Szybka sałatka proteinowa z jajkiem
Umyć sałatę, paprykę i ogórek. Paprykę, ser feta i ogórek pokroić na kawałki wielkości kęsa. Umieść w dużej misce z sałatą, kukurydzą i fasol...
Zobacz przepis
Sałatka z tuńczykiem i serem feta
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
579
kalorie
29 g
Węglowodany
39 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Ogórek (świeży) | ¼ (100 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅕ (50 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Fasola Kidney (w puszce) | 50 g |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 50 g |
 | Kukurydza (w puszce) | 30 g |
 | Filety z tuńczyka (w puszce, we własnym soku) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć sałatę, paprykę i ogórek. Paprykę, fetę i ogórka pokroić na kawałki wielkości kęsa.
Krok 2:
Umieść w dużej misce z sałatą, tuńczykiem, kukurydzą i fasolą kidney i wymieszaj, aby się połączyć. Na koniec skropić oliwą z oliwek. Doprawić solą i pieprzem do smaku.
Rozkład makroskładników:
Przepis Sałatka z tuńczykiem i serem feta składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Miska
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
