Wegańska kokosowa patelnia curry ze słodkimi ziemniakami
Posiekaj paprykę, marchew, słodkiego ziemniaka i cebulę. Cebulę i wyciśnięty czosnek umieścić w rondlu i lekko podsmażyć na średnim ogniu. Teraz wlej...
Zobacz przepis
Kokosowa patelnia curry ze słodkimi ziemniakami i jajkiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
665
kalorie
55 g
Węglowodany
15 g
Białko
40 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | 1 (60 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Słodkie ziemniaki (świeże) | ½ (155 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 ¾ (5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 150 ml |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Wstawić na mały garnek z wodą. Jajko na twardo gotować przez 8-9 min.
Krok 2:
Posiekaj paprykę, marchew, słodkiego ziemniaka i cebulę. Do garnka włożyć cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek. Lekko podsmażyć w średniej temperaturze.
Krok 3:
Teraz do garnka wlej mleko kokosowe, słodkie ziemniaki i marchewkę. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu i gotować przez 5 min. Doprawić curry, solą i bulionem. Dodać paprykę i dalej dusić, aż słodkie ziemniaki będą miękkie. Obierz i pokrój jajko na ćwiartki i podawaj z curry.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kokosowa patelnia curry ze słodkimi ziemniakami i jajkiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
