Salada Rápida de Proteína com Ovo
Lavar alfaces, pimentos e pepinos. Cortar a pimenta, o queijo feta e o pepino em pedaços do tamanho de uma dentada. Colocar numa tigela grande com a alface, o...
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Salada com atum e queijo feta
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
579
calorias
29 g
Hidratos de carbono
39 g
Proteína
29 g
Gordura
Ingredientes:
 | Pepino (fresco) | ¼ (100 g) |
 | Paprika (vermelha, fresca) | ½ (75 g) |
 | azeite de oliva | 1 colher de chá |
 | Alface Iceberg (fresca) | ⅕ (50 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Feijões para os rins (enlatados) | 50 g |
 | Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura) | 50 g |
 | Milho (enlatado) | 30 g |
 | Filetes de atum (enlatados, no seu próprio sumo) | 80 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Lavar alfaces, pimentos e pepinos. Cortar os pimentos, feta e pepino em pedaços do tamanho de uma dentada.
Etapa 2:
Colocar numa tigela grande com a alface, atum, milho e feijão de rim e atirar para combinar. Finalmente chuvisco com azeite de oliva. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Salada com atum e queijo feta é composto pelos seguintes macronutrientes.
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