Omelete de tomate e cogumelos
Lavar e limpar a cebola de mola e cortar em anéis finos. Limpar os cogumelos, limpar com uma escova e cortar em fatias. Lavar os tomates, cortar os caules e...
Ver receita
Salada de curgete com molho de falafel e iogurte
0 Comentários
Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
409
calorias
34 g
Hidratos de carbono
16 g
Proteína
21 g
Gordura
Ingredientes:
 | azeite de oliva | ⅝ colher de chá |
 | Falafel, bolas de grão de bico com puré | 3 (60 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Menta (verde, fresca) | 1 Colher de mesa |
 | Cardamom | 1 Beliscão(ões) |
 | Limão (fresco) | ⅓ (25 g) |
 | Pasta de sésamo, tahina, tahini, manteiga de sésamo | ⅓ colher de chá |
 | Mel de abelha, mel de abelha | ⅓ Colher de mesa |
 | Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura) | 100 g |
 | Aboborinhas (frescas) | 1 (210 g) |
A nossa recomendação
FoodPal - Plano de Nutrição
Categoria: Saúde e Aptidão
Categoria: Saúde e Aptidão
Receitas individualizadas:
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal. Para que possa desfrutar e perder peso, construir músculo ou simplesmente ficar em forma ao mesmo tempo. Basta experimentá-lo! A nossa aplicação FoodPal nutrition plan é gratuita.
Recebe todas as nossas deliciosas receitas perfeitamente adaptadas ao seu consumo calórico pessoal.
Descarregar o FoodPal gratuitamente:
Preparação:
Etapa 1:
Colocar o falafel numa assadeira e cozer no forno de acordo com as instruções do pacote.
Etapa 2:
Entretanto, limpar, lavar e secar as aboborinhas e cortá-las longitudinalmente em fatias finas. Lavar a hortelã e agitar a seco . Arrancar folhas e cortar grosseiramente. Colocar as curgetes e a menta numa saladeira.
Etapa 3:
Reduzir o limão para metade e espremer o sumo para fora. Bater o sumo de limão, o mel, o sal, a pimenta e o óleo, verter sobre as aboborinhas e misturar bem. Misturar o iogurte com a pasta de tahini e cardamomo e temperar com sal.
Etapa 4:
Servir falafel com salada de abobrinha e molho de iogurte.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Salada de curgete com molho de falafel e iogurte é composto pelos seguintes macronutrientes.
Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Utensílios de cozinha necessários:
Prato de casserole
Ralador
Taça
0 Comentários
Comentários:
* Campos de preenchimento obrigatório
Cancelar
