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Massa em molho parmesão cremoso com couve pontiaguda

Massa em molho parmesão cremoso com couve pontiaguda

Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

647
calorias
79 g
Hidratos de carbono
25 g
Proteína
23 g
Gordura

Ingredientes:

azeite de olivaazeite de oliva ½ colher de chá
Repolho pontiagudo, repolho pontiagudo, Filderkraut (fresco)Repolho pontiagudo, repolho pontiagudo, Filderkraut (fresco) 125 g
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Farfalle, massa em forma de borboleta (crua)Farfalle, massa em forma de borboleta (crua) 100 g
Água (ainda)Água (ainda) 100 ml
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Tomilho (seco)Tomilho (seco) 1 Colher de mesa
Queijo parmesãoQueijo parmesão 30 g
Limão (fresco)Limão (fresco)¼ (20 g)
Caldo de legumesCaldo de legumes 1 Colher de mesa
Cozinha de Creme de SojaCozinha de Creme de Soja 30 g

Preparação:

Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Entretanto, limpar a couve pontiaguda, cortar ao meio longitudinalmente e cortar o talo. Cortar as moedas de couve em tiras finas. Descascar e cortar finamente a cebola.
Etapa 3:
Aquecer o óleo numa panela revestida. Fritar as tiras de repolho e cortar a cebola em cubos durante 2-3 min. em fogo médio. Acrescentar o caldo de legumes, ferver e ferver a couve, coberta, durante cerca de 5 minutos.
Etapa 4:
Entretanto, lavar metade do limão em água quente e esfregar a seco. Raspar finamente a casca e espremer o sumo. Acrescentar sumo e sabor à couve pontiaguda. Parmesão de grade. Lavar o tomilho, sacudir e arrancar as folhas.
Etapa 5:
Verter o farfalle para uma peneira, reservando cerca de 50 ml da água de cozedura. Misturar a água de cozedura e o farfalle nos legumes de couve pontiaguda. Mexer no parmesão, tomilho e creme de soja e temperar a gosto com sal e pimenta.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Massa em molho parmesão cremoso com couve pontiaguda é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Descascador
Descascador
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Peneira
Peneira
Ralador
Ralador
Tábua de corte
Tábua de corte
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