8 Alimentos que não fazem parte de uma dieta equilibrada
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Pepino (fresco)
Pepino (fresco) - Valores nutricionais para 1 Peça (400 g):
48 kcal
calorias
4 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
0 g
Gordura
Quantidade
Porção
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Pepino (fresco) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g | Por porção (400 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
58 kJ | 232 kJ |
|
Energia |
12 kcal | 48 kcal |
|
Hidratos de carbono |
1 g | 4 g |
|
Proteína |
0 g | 0 g |
|
Gordura |
0 g | 0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Pepino (fresco) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Os pepinos são um vegetal saboroso e saudável que pode ser utilizado em muitos pratos. São ricos em vitaminas e minerais e têm uma série de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns benefícios possíveis dos pepinos:
- Os pepinos são de baixas calorias.
- Contêm vitaminas e minerais tais como vitamina C, vitamina K e potássio. São também uma boa fonte de fibras e contêm importantes antioxidantes como a quercetina e a luteína.
- Os pepinos são 95% de água.
O que deve saber sobre os pepinos
Os pepinos são frutos alongados e verdes da família das cucurbit. São cultivados em muitas partes do mundo e estão disponíveis em supermercados e greengrocers.
Perguntas mais frequentes
Como são cultivados os pepinos?
Os pepinos são cultivados numa estufa ou ao ar livre. Precisam de muito sol e calor para prosperar e devem ser plantadas num solo bem drenado e solto, com nutrientes suficientes. As sementes são colocadas em saquetas ou cápsulas no solo e fornecidas com calor e humidade até à germinação. Quando as plantas são suficientemente grandes, são plantadas no jardim ou estufa e continuarão a necessitar de água e fertilizantes regulares para prosperar.
Como são armazenados os pepinos e quanto tempo os conservam?
Os pepinos devem ser armazenados no frigorífico para os manter frescos. Se forem armazenados correctamente, serão guardados durante alguns dias a uma semana.
