Facebook WhatsApp Pinterest

Salat mit Thunfisch und Fetakäse

Salat mit Thunfisch und Fetakäse

Zubereitungszeit:
15 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1

Nährwerte:

579
Kalorien
29 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
29 g
Fett

Zutaten:

Eisbergsalat (frisch)Eisbergsalat (frisch)⅕ (50 g)
Kidneybohnen (Konserve)Kidneybohnen (Konserve) 50 g
Mais (Konserve)Mais (Konserve) 30 g
OlivenölOlivenöl 1 Teelöffel
Salz, Tafelsalz, MeersalzSalz, Tafelsalz, Meersalz 1 Prise
Pfeffer (schwarz)Pfeffer (schwarz) 1 Prise
Paprika (rot, frisch)Paprika (rot, frisch)½ (75 g)
Thunfisch Filets (Konserve, in Eigensaft)Thunfisch Filets (Konserve, in Eigensaft) 80 g
Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 30% Fett)Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 30% Fett) 50 g
Salatgurke (frisch)Salatgurke (frisch)¼ (100 g)

Zubereitung:

Schritt 1:
Salat, Paprika und Gurke waschen. Paprika, Feta und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2:
Zusammen mit dem Salat, Thunfisch, Mais und Kidneybohnen in eine große Schüssel geben und durchschwenken. Zum Schluss mit Olivenöl überträufeln. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Salat mit Thunfisch und Fetakäse setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Schüssel
Schüssel
Reviews unserer Nutzer
Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.
Sophie
Servus, grüezi und moin!

Ich bin Sophie, die virtuelle Assistentin von FoodPal.

Wusstest Du?
Unsere App FoodPal hat schon tausenden Menschen geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen - und es werden täglich mehr! Sei auch Du dabei.

App kostenlos herunterladen:
App Store
Google Play
1
Sophie
Loading...