Jogurt amarantowy z opiekanymi płatkami kokosowymi
Wymieszaj jogurt sojowy, amarantus i połowę syropu z agawy. Resztę syropu z agawy wymieszać z wanilią i ostrożnie wmieszać maliny. Płatki kokosowe smaż...
Zobacz przepis
Wegański makaron wstążki z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
803
kalorie
84 g
Węglowodany
19 g
Białko
41 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 łyżeczka |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 10 g |
 | Makaron wstążki, tagliatelle (surowy) | 100 g |
 | Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) | 100 g |
 | Migdały, mąka migdałowa (mielona) | 7 ½ g |
 | Papryka (prażona) | 50 g |
 | Wegański tarty ser | 15 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Fasolkę oczyszczamy, myjemy i gotujemy na parze w niewielkiej ilości wrzącej, osolonej wody przez ok. 12 min. Aby przygotować pesto, upraż migdały na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu, stale mieszając, do uzyskania złotego koloru i wyjmij.
Krok 3:
Z grubsza posiekać pieczoną paprykę i obrać czosnek. Bazylię umyć, otrząsnąć do sucha i pokroić w paski. Drobno zetrzeć wegański ser.
Krok 4:
Przygotowane składniki pesto drobno przecieramy z oliwą z oliwek. Doprawić pesto solą i pieprzem.
Krok 5:
Na koniec odcedź makaron i fasolę i pozostaw do osuszenia. Włóż obie rzeczy z powrotem do garnka z makaronem. Dodajemy pesto i układamy wszystko.
Rozkład makroskładników:
Przepis Wegański makaron wstążki z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
