Zdrowy cud z papają
Papaję kroimy na pół, na ćwiartki, usuwamy pestki i obieramy odpowiednią ilość. Gruba kostka. Obrać imbir. Zmiksuj kostki papai, imbir i wszystkie...
Zobacz przepis
Naleśniki z orzechami laskowymi i świeżymi pomarańczami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
592
kalorie
57 g
Węglowodany
17 g
Białko
29 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | 1 łyżeczka |
 | Proszek do pieczenia | ½ Łyżka stołowa |
 | Mięta (zielona, świeża) | 10 g |
 | Orzech laskowy, mąka z orzechów laskowych (mielona) | 25 g |
 | Pomarańcza, pomarańcza (świeża) | 1 (200 g) |
 | Olej sezamowy | ½ łyżeczka |
 | Mąka orkiszowa razowa | 12 g |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 1 łyżeczka |
 | Mleko owsiane, napój owsiany | 125 g |
 | Wanilia w proszku, wanilia (mielona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mąka sojowa (wegańska) | 12 ½ g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W misce wymieszać mąkę orkiszową, mąkę sojową i proszek do pieczenia. Dodać zmielone orzechy laskowe, płatki owsiane oraz wanilię i wszystko razem bardzo dobrze wymieszać. Dodaj mleko owsiane oraz pół łyżki syropu klonowego i wymieszaj do uzyskania gładkiej masy.
Krok 2:
Na patelni rozgrzać olej sezamowy i smażyć ciasto w jednej lub dwóch porcjach (2 placki ciasta obok siebie) z obu stron na średnim ogniu do uzyskania złotego koloru. Gotowe naleśniki zdjąć z patelni i krótko trzymać w cieple (np. w piekarniku lub ułożyć na talerzu i przykryć drugim talerzem).
Krok 3:
Pomarańczę obieramy, kroimy w kliny i usuwamy nadmiar włókien. Teraz umieść pomarańcze w małej misce i wymieszaj z pozostałym syropem klonowym i krótko zamarynuj. Miętę umyć, osuszyć i oberwać liście.
Krok 4:
Ułożyć naleśniki z orzechami laskowymi na talerzu, udekorować marynowanymi cząstkami pomarańczy i listkami mięty. Ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Naleśniki z orzechami laskowymi i świeżymi pomarańczami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Miska
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
