10 faktów o tym, jak truskawki mogą zwiększyć Twoje zdrowie
Czy świeże, czy mrożone, nie da się ukryć, że truskawki są zdrowe.1. dlaczego powinieneś dodać więcej truskawek do swojej dietyJeśli jeszcze nie...
Więcej
Mleko owsiane, napój owsiany
Mleko owsiane, napój owsiany - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
46 kcal
kalorie
7 g
Węglowodany
0 g
Białko
1 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Mleko owsiane, napój owsiany - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
0 kJ |
|
Energia |
46 kcal |
|
Węglowodany |
7 g |
|
Białko |
0 g |
|
Tłuszcz |
1 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Mleko owsiane, napój owsiany składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Mleko owsiane, zwane również napojem porto, oferuje następujące korzyści zdrowotne:
- Mleko owsiane zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak witamina B12, witamina D, wapń i żelazo.
- W przeciwieństwie do mleka zwierzęcego, mleko owsiane nie zawiera cholesterolu, co czyni je zdrową alternatywą dla osób z wysokim cholesterolem.
- Dla osób, które muszą przestrzegać diety bezglutenowej, mleko owsiane jest dobrym wyborem, ponieważ nie zawiera glutenu.
- Mleko owsiane zużywa mniej wody do produkcji niż mleko krowie, co czyni je bardziej przyjazną dla środowiska alternatywą.
- W przeciwieństwie do świeżego mleka, mleko owsiane ma dłuższy okres przydatności do spożycia, co czyni je praktycznym wyborem dla osób, które mają ograniczony dostęp do świeżej żywności.
- Dla osób z nietolerancją nabiału lub nietolerancją laktozy mleko owsiane jest dobrym wyborem, ponieważ jest dobrze tolerowane.
Co warto wiedzieć o mleku portowym
Mleko owsiane to rodzaj mleka roślinnego wytwarzanego z mielonych płatków owsianych i wody. Jest to popularna alternatywa dla mleka zwierzęcego i jest często stosowana przez osoby, które nie tolerują laktozy lub chcą unikać produktów mlecznych. To także dobry wybór dla osób, które muszą przestrzegać diety bezglutenowej lub wegańskiej.
Mleko owsiane ma łagodny, orzechowy smak i kremową konsystencję. Jest on dostępny w supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością w różnych smakach, takich jak wanilia, czekolada i jagody.
Mleko owsiane jest bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina B12, witamina D, wapń i żelazo oraz nie zawiera cholesterolu. Zawiera jednak mniej białka niż mleko zwierzęce, dlatego czasami może być fortyfikowane dodatkowym białkiem.
Mleko owsiane można wykorzystać w wielu przepisach, takich jak musli, smoothie, kawa i herbata. Jest również dobry do gotowania i pieczenia i może zastąpić mleko w wielu przepisach.
Najczęściej zadawane pytania
Jak powstaje mleko owsiane?
Produkcja mleka owsianego rozpoczyna się od wyboru płatków owsianych. Płatki są myte i moczone w wodzie, aby zmiękczyć je i aktywować ich składniki odżywcze. Po namoczeniu płatki są mielone i mieszane z wodą w celu uzyskania mleka. Następnie mieszanina jest filtrowana w celu usunięcia pozostałości. Powstałe mleko można teraz dowolnie aromatyzować i słodzić. Może być również wzbogacony o dodatkowe składniki odżywcze, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
Czy można zrobić własne mleko owsiane?
Mleko owsiane można zrobić samemu. Proces jest dość prosty i wymaga jedynie kilku podstawowych składników i przyborów. Płatki owsiane dokładnie umyć i przełożyć do miski. Zalej je 4 szklankami wody i pozostaw płatki do namoczenia na noc. Następnego dnia rano włóż namoczone płatki owsiane i wodę do blendera o dużej mocy. Miksuj masę przez 2-3 minuty, aż będzie gładka i kremowa. Wymieszać m
