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Hafermilch, Haferdrink

Hafermilch, Haferdrink

Hafermilch, Haferdrink

Hafermilch, Haferdrink - Nährwerte für 100 Gramm :

46 kcal
Kalorien
7 g
Kohlenhydrate
0 g
Eiweiß
1 g
Fett
Menge
Portion

Hafermilch, Haferdrink - Nährwerttabelle:

Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, und Fett sind hier in der Kalorientabelle und Nährwerttabelle einsehbar.
 

Nährstoff

Pro 100 g

Brennwert

0 kJ

Energie

46 kcal

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

0 g

Fett

1 g

Makronährstoff-Verteilung:

Das Lebensmittel Hafermilch, Haferdrink setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Hafermilch, auch Hafengetränk genannt, bietet folgende gesundheitliche Vorteile:


  • Hafermilch enthält viele wichtige Nährstoffe wie Vitamin B12, Vitamin D, Kalzium und Eisen.
  • Im Gegensatz zu tierischer Milch enthält Hafermilch kein Cholesterin, was sie zu einer gesunden Alternative für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel macht.
  • Für Menschen, die sich glutenfrei ernähren müssen, ist Hafermilch eine gute Wahl, da sie kein Gluten enthält.
  • Bei der Herstellung von Hafermilch wird weniger Wasser verbraucht als bei der Erzeugung von Kuhmilch, was sie zu einer umweltfreundlicheren Alternative macht.
  • Im Gegensatz zu Frischmilch ist Hafermilch länger haltbar, was sie zu einer praktischen Wahl für Menschen macht, die nur begrenzten Zugang zu frischen Lebensmitteln haben.
  • Für Menschen mit Milchunverträglichkeit oder Laktoseintoleranz ist Hafermilch eine gute Wahl, da sie gut verträglich ist.


Was man über Hafenmilch wissen sollte

Hafermilch ist eine Art Pflanzenmilch, die aus gemahlenen Haferflocken und Wasser hergestellt wird. Sie ist eine beliebte Alternative zu tierischer Milch und wird häufig von Menschen verwendet, die laktoseintolerant sind oder auf Milchprodukte verzichten möchten. Sie ist auch eine gute Wahl für Menschen, die sich glutenfrei oder vegan ernähren müssen.


Hafermilch hat einen milden, nussigen Geschmack und eine cremige Konsistenz. Sie ist in Supermärkten und Reformhäusern in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Vanille, Schokolade und Beeren erhältlich.


Hafermilch ist reich an Nährstoffen wie Vitamin B12, Vitamin D, Kalzium und Eisen und enthält kein Cholesterin. Sie enthält jedoch weniger Eiweiß als tierische Milch und kann daher manchmal mit zusätzlichem Eiweiß angereichert werden.


Hafermilch kann in vielen Rezepten verwendet werden, z. B. in Müsli, Smoothies, Kaffee und Tee. Sie eignet sich auch gut zum Kochen und Backen und kann in vielen Rezepten Milch ersetzen.


Häufig gestellte Fragen

Wie wird Hafermilch hergestellt?

Die Herstellung von Hafermilch beginnt mit der Auswahl der Haferflocken. Die Flocken werden gewaschen und in Wasser eingeweicht, um sie weich zu machen und ihre Nährstoffe zu aktivieren. Nach dem Einweichen werden die Flocken gemahlen und mit Wasser vermischt, um die Milch zu erhalten. Die Mischung wird anschließend gefiltert, um Rückstände zu entfernen. Die hergestellte Milch kann nun nach Belieben gewürzt und gesüßt werden. Sie kann auch mit zusätzlichen Nährstoffen angereichert werden, um ihren Nährwert zu erhöhen.


Kann man Hafermilch selbst herstellen?

Hafermilch kann man selbst herstellen. Das Verfahren ist recht einfach und erfordert nur wenige grundlegende Zutaten und Utensilien. Die Haferflocken gründlich waschen und in eine Schüssel geben. Gießen Sie 4 Tassen Wasser darüber und lassen Sie die Flocken über Nacht einweichen. Am nächsten Morgen die eingeweichten Haferflocken und das Wasser in einen Hochleistungsmixer geben. Die Mischung 2-3 Minuten mixen, bis sie glatt und cremig ist. Passieren Sie die Milch durch ein feines Sieb oder ein Käsetuch, um Rückstände zu entfernen. Die selbstgemachte Hafermilch kann nun verwendet werden.

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Sophie
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Sophie
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