Haferflocken-Hirse Porridge mit Apfel, Zimt und Blaubeeren

Name: Haferflocken-Hirse Porridge mit Apfel, Zimt und Blaubeeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 30 g Haferflocken (zart); 30 g Hirseflocken; 280 ml Hafermilch, Haferdrink; ½ (85 g) Apfel (frisch); ½ Esslöffel Zimt, Zimtpulver; 1 Teelöffel Ahorn Sirup, Ahornsirup; 25 g Heidelbeeren, Blaubeeren (frisch)

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Zubereitungszeit:

10 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

463

Kalorien

85 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

7 g

Fett

Zutaten:

	Haferflocken (zart)	30 g
	Hirseflocken	30 g
	Hafermilch, Haferdrink	280 ml
	Apfel (frisch)	½ (85 g)
	Zimt, Zimtpulver	½ Esslöffel
	Ahorn Sirup, Ahornsirup	1 Teelöffel
	Heidelbeeren, Blaubeeren (frisch)	25 g

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Zubereitung:

Schritt 1:

Haferflocken und Hirseflocken in einen kleinen Topf geben und mit Hafermilch aufgießen. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen bringen, danach den Topf vom Herd nehmen und die Mischung quellen lassen.

Schritt 2:

In der Zwischenzeit den Apfel schälen, entkernen und fein raspeln. Die Raspel mit Zimt und Ahornsirup vermischen und zum Brei geben, ebenfalls vorsichtig vermengen. Das Porridge in eine kleine Schale füllen und mit den Blaubeeren garnieren - jetzt genießen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Haferflocken-Hirse Porridge mit Apfel, Zimt und Blaubeeren setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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