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Leche de avena, bebida de avena
Leche de avena, bebida de avena - Valores nutricionales para 100 Gram :
46 kcal
calorías
7 g
Carbohidratos
0 g
Proteína
1 g
Grasa
Cantidad
Porción
Nuestra recomendación
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Categoría: Salud y forma física
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Leche de avena, bebida de avena - Tabla de nutrición:
Las calorías, los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas pueden consultarse aquí en la tabla de calorías y nutrición.|
Nutrientes |
Por 100 g |
|---|---|
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Valor calórico |
0 kJ |
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Energía |
46 kcal |
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Carbohidratos |
7 g |
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Proteína |
0 g |
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Grasa |
1 g |
Distribución de macronutrientes:
La comida Leche de avena, bebida de avena se compone de los siguientes macronutrientes.
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La leche de avena, también llamada bebida de oporto, ofrece los siguientes beneficios para la salud:
- La leche de avena contiene muchos nutrientes importantes, como vitamina B12, vitamina D, calcio y hierro.
- A diferencia de la leche animal, la leche de avena no contiene colesterol, lo que la convierte en una alternativa saludable para las personas con colesterol alto.
- Para las personas que deben seguir una dieta sin gluten, la leche de avena es una buena opción, ya que no contiene gluten.
- La leche de avena utiliza menos agua para su producción que la leche de vaca, lo que la convierte en una alternativa más respetuosa con el medio ambiente.
- A diferencia de la leche fresca, la leche de avena tiene una vida útil más larga, lo que la convierte en una opción práctica para las personas que tienen un acceso limitado a los alimentos frescos.
- Para las personas con intolerancia a los lácteos o a la lactosa, la leche de avena es una buena opción, ya que se tolera bien.
Qué hay que saber sobre la leche de Oporto
La leche de avena es un tipo de leche vegetal elaborada con avena molida y agua. Es una alternativa popular a la leche animal y la utilizan a menudo las personas con intolerancia a la lactosa o que quieren evitar los productos lácteos. También es una buena opción para las personas que deben seguir una dieta sin gluten o vegana.
La leche de avena tiene un sabor suave a nuez y una consistencia cremosa. Está disponible en supermercados y tiendas de dietética en distintos sabores, como vainilla, chocolate y frutas del bosque.
La leche de avena es rica en nutrientes como vitamina B12, vitamina D, calcio y hierro, y no contiene colesterol. Sin embargo, contiene menos proteínas que la leche animal, por lo que a veces puede enriquecerse con proteínas adicionales.
La leche de avena puede utilizarse en muchas recetas, como muesli, batidos, café y té. También es bueno para cocinar y hornear y puede sustituir a la leche en muchas recetas.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo se elabora la leche de avena?
La producción de leche de avena comienza con la selección de los copos de avena. Los copos se lavan y se remojan en agua para ablandarlos y activar sus nutrientes. Tras el remojo, los copos se muelen y se mezclan con agua para hacer la leche. A continuación, la mezcla se filtra para eliminar los residuos. La leche producida puede ahora aromatizarse y endulzarse como se desee. También puede enriquecerse con nutrientes adicionales para aumentar su valor nutritivo.
¿Puedes preparar tu propia leche de avena?
Puedes preparar tú mismo la leche de avena. El proceso es bastante sencillo y sólo requiere unos pocos ingredientes y utensilios básicos. Lavar bien la avena y ponerla en un cuenco. Vierte 4 tazas de agua sobre ellos y deja los copos en remojo toda la noche. A la mañana siguiente, ponga los copos de avena remojados y el agua en una batidora de alta potencia. Batir la mezcla durante 2-3 minutos hasta que esté suave y cremosa. Mezclar el m
