Muesli de queso crema con melón
Tostar los anacardos en una sartén sin grasa a fuego lento. Dejar enfriar y reservar. Melón cortado en cuartos y quitar la pulpa de la cáscara. En dados finos....
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Colorido bol de desayuno con pera y mandarina
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Tiempo de preparación:
12 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
560
calorías
56 g
Carbohidratos
27 g
Proteína
19 g
Grasa
Ingredientes:
 | Peras (frescas) | 1 ⅛ (200 g) |
 | Canela, canela en polvo | 1 Pellizco(s) |
 | Cuajada, cuajada baja en grasas (light) | 150 g |
 | Arándanos, arándanos (frescos) | 50 g |
 | Mandarina (fresca) | 80 g |
 | Suero de leche (natural) | 75 ml |
 | Aceite de linaza, aceite de linaza | ½ Cuchara de té |
 | Granos de nuez (al natural) | 1 Cuchara de té |
 | Avena (sin gluten) | 1 Cuchara de té |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Tostar los copos de avena sin gluten junto con los granos de nuez picados en una sartén sin grasa. A continuación, retirar y dejar a un lado.
Paso 2:
Lavar los arándanos y la pera. Descorazonar la pera y cortarla en dados pequeños. Pelar la mandarina, quitarle el exceso de fibras y cortarla en gajos.
Paso 3:
Mezclar bien el suero de leche, la cuajada baja en grasa, el aceite de linaza y la canela en un bol con un batidor y verterlo en un bol. Ahora cubra todo bien con la mezcla de avena y nueces y la mezcla de frutas y disfrute.
Distribución de macronutrientes:
La receta Colorido bol de desayuno con pera y mandarina se compone de los siguientes macronutrientes.
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