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Peras (frescas)
Peras (frescas) - Valores nutricionales para 1 Pieza (180 g):
102.6 kcal
calorías
21.6 g
Carbohidratos
0 g
Proteína
0 g
Grasa
Cantidad
Porción
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Categoría: Salud y forma física
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Peras (frescas) - Tabla de nutrición:
Las calorías, los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas pueden consultarse aquí en la tabla de calorías y nutrición.|
Nutrientes |
Por 100 g | Por porción (180 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
242 kJ | 435.6 kJ |
|
Energía |
57 kcal | 102.6 kcal |
|
Carbohidratos |
12 g | 21.6 g |
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Proteína |
0 g | 0 g |
|
Grasa |
0 g | 0 g |
Distribución de macronutrientes:
La comida Peras (frescas) se compone de los siguientes macronutrientes.
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Las peras tienen muchas propiedades beneficiosas para la salud. He aquí algunas de ellas:
- Las peras son ricas en vitamina C, vitamina K, vitamina B6 y ácido fólico.
- También contienen minerales como potasio, calcio y magnesio.
- Las peras también contienen fibra, que reduce el colesterol en sangre y facilita la digestión.
- También contienen antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- También tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no elevan tan rápidamente los niveles de azúcar en sangre.
Lo que hay que saber sobre las peras
La pera es una fruta popular cultivada en muchas partes del mundo. Tienen forma redonda u ovalada y una piel lisa y ligeramente rizada que puede ser verde, amarilla, roja o marrón, según la variedad. Las peras tienen un sabor dulce y jugoso y una textura blanda pero firme.
Las peras pueden comerse crudas, cocidas, al horno, en compota o en gelatina. También son excelentes para conservar y hacer mermeladas y zumos. Las peras están disponibles de mayo a octubre.
Hay muchas variedades de peras, que varían en tamaño, color, textura y sabor. Algunas de las variedades más conocidas son la pera Williams-Christ, la pera Conference y la pera Anjou.
Preguntas más frecuentes
¿Cuál es la forma correcta de conservar las peras?
Las peras deben conservarse a temperatura ambiente hasta que estén maduras. Una vez maduros, pueden guardarse en el frigorífico para prolongar su vida útil.
¿Cuál es la vida útil de las peras y cómo se pueden conservar?
La vida útil de las peras depende de su grado de madurez y de cómo se almacenen. Las peras inmaduras se conservan a temperatura ambiente entre unos días y una semana, y las maduras en el frigorífico durante una semana aproximadamente.
¿Qué variedades de pera son especialmente resistentes?
Hay muchas variedades de pera que pueden calificarse de resistentes al invierno porque son resistentes a las heladas y pueden cultivarse al aire libre. Algunos ejemplos de variedades de peras resistentes son la pera Williams Christ, la Clapp's Favorite, la Beurré Hardy y la Beurré Bosc.
