Comment établir son propre plan alimentaire ?
Si tu souhaites établir toi-même un plan alimentaire, il y a quelques étapes importantes à respecter :Fixe-toi des objectifs clairsAvant de commencer à élaborer...
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Poires (fraîches)
Poires (fraîches) - Valeurs nutritives pour 1 Pièce (180 g):
102.6 kcal
calories
21.6 g
Glucides
0 g
Protéines
0 g
Graisse
Quantité
Portion
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Catégorie : Santé & Fitness
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Poires (fraîches) - Tableau des valeurs nutritives :
Les calories, les glucides, les protéines et les matières grasses peuvent être consultés ici dans le tableau des calories et le tableau des valeurs nutritives.|
Nutriment |
Par 100 g | Par portion (180 g) |
|---|---|---|
|
Valeur énergétique |
242 kJ | 435.6 kJ |
|
Énergie |
57 kcal | 102.6 kcal |
|
Glucides |
12 g | 21.6 g |
|
Protéines |
0 g | 0 g |
|
Graisse |
0 g | 0 g |
Répartition des macronutriments:
La nourriture Poires (fraîches) se compose des macronutriments suivants.
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Les poires ont de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. En voici quelques-unes :
- Les poires sont riches en vitamine C, vitamine K, vitamine B6 et acide folique.
- Elles contiennent également des minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium.
- Les poires contiennent également des fibres qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang et favorisent la digestion.
- Elles contiennent également des antioxydants qui peuvent réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.
- Elles ont également un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'elles ne font pas monter le taux de sucre dans le sang aussi rapidement.
Ce qu'il faut savoir sur les poires
Les poires sont un fruit très apprécié, cultivé dans de nombreuses régions du monde. Elles ont une forme ronde ou ovale et une peau lisse, légèrement ondulée, qui peut être verte, jaune, rouge ou brune, selon la variété. Les poires ont un goût sucré et juteux et une consistance molle mais ferme.
Les poires peuvent être consommées crues, cuites, au four, en compote ou en gelée. Elles se prêtent également parfaitement à la mise en conserve et à la fabrication de confitures et de jus. Les poires sont proposées de mai à octobre.
Il existe de nombreuses variétés de poires, qui se distinguent par leur taille, leur couleur, leur consistance et leur goût. Certaines des variétés les plus connues sont la poire Williams Christ, la poire Conference et la poire Anjou.
Questions fréquentes
Comment conserver correctement les poires ?
Les poires doivent être conservées à température ambiante jusqu'à ce qu'elles soient mûres. Dès qu'elles sont mûres, elles peuvent être conservées au réfrigérateur afin de prolonger leur durée de conservation.
Quelle est la durée de conservation des poires et comment peut-on les stocker ?
La durée de conservation des poires dépend de leur degré de maturité et de leur mode de stockage. Les poires non mûres se conservent de quelques jours à une semaine à température ambiante, les poires mûres se conservent environ une semaine au réfrigérateur.
Quelles variétés de poires sont particulièrement résistantes au froid ?
Il existe de nombreuses variétés de poires qui peuvent être qualifiées de rustiques, car elles résistent au gel et peuvent être cultivées à l'extérieur. Quelques exemples de variétés de poires résistantes au froid sont la poire Williams Christ, la Clapp's Favorite, la Beurré Hardy et la Beurré Bosc.
