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Mora (fresca)
Mora (fresca) - Valores nutricionales para 100 Gram :
54 kcal
calorías
8 g
Carbohidratos
1 g
Proteína
1 g
Grasa
Cantidad
Porción
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Categoría: Salud y forma física
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Mora (fresca) - Tabla de nutrición:
Las calorías, los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas pueden consultarse aquí en la tabla de calorías y nutrición.|
Nutrientes |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
226 kJ |
|
Energía |
54 kcal |
|
Carbohidratos |
8 g |
|
Proteína |
1 g |
|
Grasa |
1 g |
Distribución de macronutrientes:
La comida Mora (fresca) se compone de los siguientes macronutrientes.
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Las moras tienen muchos beneficios para la salud:
- Las moras son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, como la vitamina C, el potasio y el manganeso.
- Contienen mucha fibra, que puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la digestión.
- Las moras contienen una alta concentración de antioxidantes que pueden proteger al organismo de los radicales libres y el estrés oxidativo.
- Contienen ingredientes antiinflamatorios que pueden ayudar a proteger el organismo de los daños y reducir la inflamación.
Lo que hay que saber sobre las moras
Las moras son pequeñas bayas dulces y ácidas que crecen en arbustos. Pertenecen a la familia de las rosáceas y son una fruta popular para comer directamente o utilizar en zumos, mermeladas, postres y productos horneados. Existen diversas variedades de moras cultivadas en distintas regiones del mundo.
Preguntas más frecuentes
¿Cómo se conservan las moras?
Las moras deben conservarse en el frigorífico.
¿Cómo se cultivan y cosechan las moras?
Las moras necesitan mucha luz y un buen drenaje para crecer bien. Se recomienda aflojar la tierra antes de plantar y utilizar abonos ricos en nitrógeno. La plantación se realiza en primavera. La época de recolección depende de la especie y la ubicación y oscila entre junio y septiembre.
