Wszystko, co zawsze chcieliście wiedzieć o kalafiorze
Kalafior nie zawsze cieszy się sympatią. Jeśli starasz się jeść tęczę, to białe warzywo krzyżowe - pokrewny duch brokułów i brukselki - może być...
Więcej
Jeżyna (świeża)
Jeżyna (świeża) - Wartości odżywcze dla 100 Gram :
54 kcal
kalorie
8 g
Węglowodany
1 g
Białko
1 g
Tłuszcz
Ilość
Porcja
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Automatyczne śledzenie kalorii:
Dzięki naszej darmowej aplikacji FoodPal możesz śledzić całe swoje posiłki za pomocą jednego kliknięcia. Pozwala to zaoszczędzić sporo czasu i wysiłku. Dodatkowo otrzymujesz spersonalizowane propozycje przepisów. Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Usiądź wygodnie i pozwól nam wykonać pracę.
Pobierz FoodPal za darmo:
Jeżyna (świeża) - Tabela wartości odżywczych:
Kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz można sprawdzić tutaj w tabeli kalorii i wartości odżywczych.|
Składnik odżywczy |
Za 100 g |
|---|---|
|
Wartość kaloryczna |
226 kJ |
|
Energia |
54 kcal |
|
Węglowodany |
8 g |
|
Białko |
1 g |
|
Tłuszcz |
1 g |
Rozkład makroskładników:
Żywność Jeżyna (świeża) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Jeżyny mają wiele korzyści zdrowotnych:
- Jeżyny są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, w tym witaminę C, potas i mangan.
- Zawierają dużo błonnika, który może pomóc obniżyć cholesterol i poprawić trawienie.
- Jeżyny zawierają wysokie stężenie antyoksydantów, które mogą chronić organizm przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
- Zawierają one składniki przeciwzapalne, które mogą pomóc chronić organizm przed uszkodzeniami i zmniejszyć stan zapalny.
Co warto wiedzieć o jeżynach
Jeżyny to małe, słodkie i cierpkie jagody, które rosną na krzewach. Należą do rodziny różowatych i są popularnym owocem, który można jeść bezpośrednio lub wykorzystywać w sokach, dżemach, deserach i wypiekach. Istnieje kilka odmian jeżyn uprawianych w różnych regionach świata.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przechowywać jeżyny?
Jeżyny powinny być przechowywane w lodówce.
Jak uprawia się i zbiera jeżyny?
Jeżyny potrzebują dużo światła i dobrego drenażu, aby dobrze rosnąć. Przed sadzeniem zaleca się spulchnienie gleby i zastosowanie nawozu bogatego w azot. Sadzenie odbywa się wiosną. Czas zbiorów zależy od gatunku i lokalizacji i wynosi od czerwca do września.
