Gefüllte Salat-Wraps mit Tomate-Avocado und Speck

Name: Gefüllte Salat-Wraps mit Tomate-Avocado und Speck
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 30 g Frühstücksspeck, Bacon; 30 g Salatblätter (frisch); 2 Teelöffel Mayo, Mayonnaise; ½ (75 g) Tomaten (frisch); ½ (80 g) Avocado (frisch); 2 Prisen Salz, Tafelsalz, Meersalz; 2 Prisen Pfeffer (schwarz)

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Zubereitungszeit:

20 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

378

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

34 g

Fett

Zutaten:

	Frühstücksspeck, Bacon	30 g
	Salatblätter (frisch)	30 g
	Mayo, Mayonnaise	2 Teelöffel
	Tomaten (frisch)	½ (75 g)
	Avocado (frisch)	½ (80 g)
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	2 Prisen
	Pfeffer (schwarz)	2 Prisen

Unsere Empfehlung

FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness

Individualisierte Rezepte:

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.

Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.

FoodPal kostenlos herunterladen:

Zubereitung:

Schritt 1:

Frühstücksspeck in einer beschichteten Pfanne von beiden Seiten knusprig braten. Die fertigen Speckstreifen nun auf einem Stück Küchenpapier abtropfen und auskühlen lassen.

Schritt 2:

Salatblätter und Tomate waschen und abtropfen lassen. Tomate und Avodado in Scheiben schneiden.

Schritt 3:

Salatblätter nun mittig mit etwas Mayonnaise befüllen. Danach mit je ein Paar Scheiben Tomate, Avocado und Bacon befüllen. Mit Salz und Pfeffer würzen und genießen.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Gefüllte Salat-Wraps mit Tomate-Avocado und Speck setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies

Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.

Performance-Cookies zulassen

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne

Herd

Küchenmesser

Schneidebrett

Unsere Empfehlung

Foto: Fotouzy / Amazon

Schneidebretter 7er Set

- Rutschfest
- Spülmaschinenfest
- Platzsparend
- Flexibel

Zum Angebot

Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen

Tags:

Tomate

Avocado

Speck

Drucken

(0 Bewertungen)

0 Kommentare

Kommentare:

Kommentar *

Name *

* Pflichtfelder

Abbrechen

Ähnliche Rezepte:

Sweet Chilli Hähnchen Tortilla

20 min | Einfach | 1

Sweet Chilli Thunfisch Tortilla

20 min | Einfach | 1

Sweet Chilli Gemüse Tortilla

20 min | Einfach | 1

Sweet Chilli Tofu & Gemüse Tortilla

20 min | Einfach | 1

Avocado-Lachs-Wrap

20 min | Einfach | 1

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 378 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen

2h 9 min

Joggen

1h 16 min

Radfahren

1h 4 min

Fitnesstraining

1h 17 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:

15 min | Einfach | 1 | 29.04.2020

Mandel-Energie-Kugeln

Alle Zutaten miteinander in einer Schüssel gut vermischen. Es sollte eine homogene Masse entstehen. Nun einen großen Esslöffel des Teiges abnehmen und in der...

Rezept ansehen

10 min | Einfach | 1 | 29.04.2020

Schnelle Waffel auf die Hand

Waffeleisen vorheizen. Das Ei und das Mandelmus in einer kleinen Schüssel miteinander verquirlen bis die Masse etwas schaumig wird. Butter in das Waffeleisen ge...

Rezept ansehen

20 min | Einfach | 1 | 29.04.2020

Pfannenpilze in Frischkäsesoße mit Petersilie

Champignons gut waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Butter in einer Pfanne erhitzen. Champignons...

Rezept ansehen

40 min | Einfach | 1 | 29.04.2020

Cremig-gefüllte Papaya-Hälfte

Backofen auf 180° C Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Papaya halbieren und von den Kernen befreien. Papaya mit der Schnittfläche nach...

Rezept ansehen

30 min | Mittel | 1 | 29.04.2020

Kalbschnitzel mit Pilzen

Champignons gut waschen, Zwiebel schälen und fein hacken. Champignons und Zwiebeln in Butterschmalz anbraten und danach bei mittlerer Hitze 5 min garen lassen...

Rezept ansehen

25 min | Einfach | 1 | 21.01.2021

Gekühlte Joghurt-Gurkensuppe mit Dill

Salatgurke gut waschen, schälen und längs halbieren. Mit einem Teelöffel die Kerne auskratzen und beiseite stellen. Die Gurke nun klein würfeln. Dill waschen,...

Rezept ansehen

Das könnte dich auch interessieren:

11.07.2022

7 wissenswerte Informationen über Kartoffeln

Wir müssen nicht immer so weit suchen, um interessante Dinge zu finden. Manchmal stellt sich sogar heraus, dass es in unserem täglichen Leben schon immer...

10.07.2022

Was du tun kannst, um eine ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten

Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen eine ausgewogene Ernährung, damit jeder Mensch fit und gesund bleibt. Die genaue Bedeutung einer ausgewogenen...

11.07.2022

Gurke: Gesundheitsvorteile und Ernährung

Die Gurke, ein bekanntes Gemüse, ist eigentlich eine Frucht, die eine Menge nützlicher Nährstoffe und Antioxidantien enthält, die für eine gute Flü...

17.01.2023

Was ist der Leistungsumsatz und wie wird er berechnet?

Der Leistungsumsatz, auch täglicher Energiebedarf genannt, ist die Menge an Kalorien, die dein Körper pro Tag verbrennt, um deine täglichen Aktivitäten auszufü...

11.07.2022

10 Fakten, wie Erdbeeren deine Gesundheit fördern können

Ob frisch oder gefroren, man kann nicht leugnen, dass Erdbeeren gesund sind.1. Warum du mehr Erdbeeren zu deiner Ernährung hinzufügen solltestWenn du nicht...

06.02.2023

7 Teesorten und ihre Vorteile

Der weltweite Teekonsum ist so hoch wie nie zuvor, denn dieses vielseitige Getränk kann zu jeder Jahreszeit heiß oder kalt genossen werden. Alle Tees, die aus...

Weitere Informationen

Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.

Reviews unserer Nutzer

Ich liebe diese App!

Ich liebe diese App! Das Essen ist super abwechslungsreich und sättigend (und soo lecker!). Mit einem einzigen Einkauf habe ich die Zutaten für eine ganze Woche zusammen, dank der Einkaufsliste. Die Zutaten sind auch gut erhältlich und nicht wirklich teuer.

Nicole — App User

Die erste App im Bereich Ernährungstipps

Die erste App im Bereich Ernährungstipps die mich wirklich überzeugt. Durch die Updates werden kleinere Probleme aus dem Weg geschafft und ständig neue Funktionen hinzugefügt. Top!

Unbekannter Nutzer — App User

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert

Habe schon viele Ernährungsapps ausprobiert aber hier ist es echt Klasse und man spart eine Menge Zeit, da man nicht alle Mahlzeiten selber eingeben muss! 👍👏

Mareen — App User

Ich berwerte normalerweise keine Apps

Ich berwerte normalerweise keine Apps aber die muss man bewerten.... So eine tolle app hab ich noch nie gehabt passt einfach alles... Die Ernährungs Pläne sind einfach absolut genial einfach alles ist genial vielen vielen danke

Mareen — App User

Diese App ist eine exzellente Unterstützung

Diese App ist eine exzellente Unterstützung für gesunde Ernährung selbst mit wenig Zeit und Aufwand! Super Rezepte sind auch noch enthalten. Sehr empfehlenswert!

Lennert — App User

Erhalte jetzt deinen individuellen Ernährungsplan als App auf dein Smartphone!