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Papas de Sêmola Proteica

Papas de Sêmola Proteica

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

421
calorias
55 g
Hidratos de carbono
33 g
Proteína
5 g
Gordura

Ingredientes:

Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura)Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura) 250 ml
Soro de leite em pó proteico, Proteína em pó, Soro de leiteSoro de leite em pó proteico, Proteína em pó, Soro de leite 15 g
Água (ainda)Água (ainda) 125 ml
Semolina espelta, semolina espeltaSemolina espelta, semolina espelta 60 g
Quark, quark com baixo teor de gordura (light)Quark, quark com baixo teor de gordura (light) 50 g

Preparação:

Etapa 1:
Aquecer o leite juntamente com a água numa caçarola. Ao mesmo tempo, mexer na sêmola espelta e na proteína em pó.
Etapa 2:
Levar tudo à ebulição, mexendo constantemente. Esperar até que a papa de sêmola tenha a consistência desejada.
Etapa 3:
Retirar a caçarola do calor e mexer no quark com pouca gordura.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Papas de Sêmola Proteica é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Cooker
Cooker
Pote
Pote
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