Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Filete de peixe com cogumelos e feta

Filete de peixe com cogumelos e feta

Tempo de preparação:
35 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

410
calorias
20 g
Hidratos de carbono
40 g
Proteína
17 g
Gordura

Ingredientes:

Espinafres, espinafres foliares (congelados)Espinafres, espinafres foliares (congelados) 115 g
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura)Feta, queijo de ovelha, queijo de pastor (cerca de 30% de gordura) 5 g
Cogumelos Cogumelos (frescos)Cogumelos Cogumelos (frescos) 85 g
Filete de peixe (qualidade biológica)Filete de peixe (qualidade biológica) 250 g

Preparação:

Etapa 1:
Pré-aquecer o forno a 175 °C de convecção. Lavar e cortar os cogumelos em fatias. Cortar finamente os espinafres. Peixe da época (tipo de escolha) como desejado.
Etapa 2:
Cortar a folha de alumínio à medida. Colocar cogumelos, espinafres e feta entre os filetes de peixe. Envolver firmemente a folha de alumínio à volta do peixe e do recheio.
Etapa 3:
Colocar no forno num tabuleiro de cozedura média. Cozinhar no forno pré-aquecido durante aproximadamente 25 min. O peixe sabe ainda melhor com uma fatia de limão!

Distribuição de macronutrientes:

A receita Filete de peixe com cogumelos e feta é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Faca de cozinha
Faca de cozinha
Folha de alumínio
Folha de alumínio
Forno
Forno
Tabuleiro para o forno
Tabuleiro para o forno
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.