Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tabuleiro de carne de vaca com castanhas de caju

Tabuleiro de carne de vaca com castanhas de caju

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

479
calorias
38 g
Hidratos de carbono
33 g
Proteína
20 g
Gordura

Ingredientes:

Paprika (vermelha, fresca)Paprika (vermelha, fresca)½ (75 g)
azeite de olivaazeite de oliva 1 Colher de mesa
Açúcar (branco)Açúcar (branco) 1 Beliscão(ões)
Miolo de caju, castanhas de cajuMiolo de caju, castanhas de caju 20 g
Molho de soja, molho de soja (escuro)Molho de soja, molho de soja (escuro) 1 ½ colher de chá
Lombo de bovino, carne de vaca, bife (qualidade biológica)Lombo de bovino, carne de vaca, bife (qualidade biológica) 120 g
Arroz (em bruto)Arroz (em bruto) 30 g
Cebolinhas, cebolinhas (frescas)Cebolinhas, cebolinhas (frescas)1 (46 g)

Preparação:

Etapa 1:
Cozinhar o arroz numa panela ou panela de arroz. Cozinhar arroz na panela. Encher um pequeno vaso com arroz. Adicionar duas partes de água (exemplo: 50g de arroz = 100ml de água). Levar à ebulição brevemente e depois reduzir directamente ao calor baixo/médio. Ferva suavemente sem tampa até que a água tenha evaporado.
Etapa 2:
Cortar diagonalmente a carne de bovino em tiras finas e fritar quente em azeite. Cortar a pimenta e a cebolinha em tiras ou anéis. Misturar juntos numa tigela com os restantes ingredientes.
Etapa 3:
Adicionar à carne na frigideira e fritar durante mais 5 minutos. Servir com o arroz.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Tabuleiro de carne de vaca com castanhas de caju é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Panela de arroz
Panela de arroz
Pote
Pote
Taça
Taça
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.