Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Bulgur Chilli Chop Pan

Bulgur Chilli Chop Pan

Tempo de preparação:
45 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

479
calorias
27 g
Hidratos de carbono
28 g
Proteína
26 g
Gordura

Ingredientes:

Paprika (vermelha, fresca)Paprika (vermelha, fresca)½ (75 g)
Cebola (fresca)Cebola (fresca)¼ (25 g)
Alho (fresco)Alho (fresco)¾ (2 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho ⅓ Colher de mesa
Pó de pimentaPó de pimenta 1 ⅓ g
Pó de pimentaPó de pimenta 1 ⅓ g
CuminCumin ½ Colher de mesa
Oregãos (secos)Oregãos (secos) ⅒ colher de chá
Nata ácida (24% de gordura)Nata ácida (24% de gordura) ½ colher de chá
Limas, lima (fresca)Limas, lima (fresca)⅒ (5 g)
BulgurBulgur 20 g
Carne picada, carne picada, carne de vaca (qualidade orgânica)Carne picada, carne picada, carne de vaca (qualidade orgânica) 125 g
Pedaços de tomate, tomate picado (enlatado)Pedaços de tomate, tomate picado (enlatado) 100 g

Preparação:

Etapa 1:
Aquecer o óleo num grande pote. Picar grosseiramente a cebola e cortar o alho em fatias finas. Corte os pimentos em cubos e reduza as malaguetas à metade.
Etapa 2:
Juntar tudo na panela e fritar até a cebola ficar castanha dourada e as malaguetas serem macias (aprox. 10 min.). Adicionar as especiarias e saltear durante 1 minuto. Adicionar o picado e saltear durante 3 minutos. Agitar o bulgur cru na mistura.
Etapa 3:
Amassar ligeiramente o feijão e adicionar à panela com os tomates, sal e um pouco de água e deixar ferver em lume brando. Guisado com a tampa fechada durante 30 min. Tempere com sal e pimenta. Servir com natas azedas e fatias de lima.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Bulgur Chilli Chop Pan é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Pote
Pote
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.