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Chia pudim com banana e canela
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Tempo de preparação:
15 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
453
calorias
49 g
Hidratos de carbono
37 g
Proteína
11 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | 1 (130 g) |
 | Canela, canela em pó | 1 Beliscão(ões) |
 | Quark, quark com baixo teor de gordura (light) | 250 g |
 | Sementes de Chia (secas) | 2 colher de chá |
 | Leite de amêndoa (não adoçado) | 150 ml |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Misturar a coalhada, leite de amêndoa, sementes de chia e canela.
Etapa 2:
Descascar a banana, cortá-la em fatias e dobrá-la na quark.
Etapa 3:
Deixar tudo inchar durante cerca de 15 minutos, na melhor das hipóteses durante a noite no frigorífico.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Chia pudim com banana e canela é composto pelos seguintes macronutrientes.
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