Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Proteinowa zupa brokułowo-serowa

Proteinowa zupa brokułowo-serowa

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

397
kalorie
20 g
Węglowodany
30 g
Białko
19 g
Tłuszcz

Składniki:

Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 250 g
Brokuły (świeże)Brokuły (świeże)½ (250 g)
Szalotki (świeże)Szalotki (świeże)1 (20 g)
Bulion warzywnyBulion warzywny 1 Łyżka stołowa
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 50 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Pokrój brokuły i gotuj je w całości, łącznie z wszystkimi łodygami, przez 5 min. Do blendera dodaj mleko, ser, szalotki i wywar warzywny.
Krok 2:
Gdy czas minie, dodaj brokuły do blendera i dobrze zmiksuj. Wróć do garnka i gotuj na małym ogniu przez kolejne 5 min.

Rozkład makroskładników:

Przepis Proteinowa zupa brokułowo-serowa składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.