Pieczona ciecierzyca
Rozgrzać piekarnik do 170 °C piec konwekcyjny. Ciecierzycę przesypać na sito i dobrze odsączyć. Rozłóż na ręczniku i delikatnie potrzyj do sucha....
Zobacz przepis
Proteinowa zupa brokułowo-serowa
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
397
kalorie
20 g
Węglowodany
30 g
Białko
19 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 250 g |
 | Brokuły (świeże) | ½ (250 g) |
 | Szalotki (świeże) | 1 (20 g) |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) | 50 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pokrój brokuły i gotuj je w całości, łącznie z wszystkimi łodygami, przez 5 min. Do blendera dodaj mleko, ser, szalotki i wywar warzywny.
Krok 2:
Gdy czas minie, dodaj brokuły do blendera i dobrze zmiksuj. Wróć do garnka i gotuj na małym ogniu przez kolejne 5 min.
Rozkład makroskładników:
Przepis Proteinowa zupa brokułowo-serowa składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Mikser ręczny
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
