Pois chiches grillés
Préchauffer le four à 170 °C à chaleur tournante. Renverser les pois chiches dans une passoire et bien les égoutter. étaler sur une serviette...
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Soupe protéinée au brocoli et au fromage
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Temps de préparation:
15 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
397
calories
20 g
Glucides
30 g
Protéines
19 g
Graisse
Ingrédients:
 | Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses) | 250 g |
 | Brocoli (frais) | ½ (250 g) |
 | échalotes (fraîches) | 1 (20 g) |
 | Bouillon de légumes | 1 Cuillère à soupe |
 | Fromage Gouda (48% de graisse, râpé) | 50 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Coupe le brocoli et fais-le cuire complètement avec toutes les tiges pendant 5 minutes. Dans le mixeur, mets le lait, le fromage, les échalotes et le bouillon de légumes.
Étape 2:
Dès que le temps est écoulé, ajouter également le brocoli dans le mixeur et bien mélanger le tout. Remettre dans la casserole et laisser mijoter encore 5 minutes à feu doux.
Répartition des macronutriments:
La recette Soupe protéinée au brocoli et au fromage se compose des macronutriments suivants.
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