Salade de pois chiches et d'aubergines à la feta et aux tomates
Nettoyer les aubergines, les laver et les couper en tranches. Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et y faire dorer les tranches d'aubergine à feu...
Voir la recette
Soupe de choux de Bruxelles et de dattes avec des noix de cajou
0 Commentaires
Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Moyens
Portion:
1
Valeurs nutritives:
470
calories
32 g
Glucides
18 g
Protéines
26 g
Graisse
Ingrédients:
 | Sel, sel de table, sel marin | ½ Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Persil (frais) | 1 Pincée(s) |
 | Noix de cajou, noix de cajou | 55 g |
 | Dattes (fraîches) | 20 g |
 | Citron (frais) | ½ (40 g) |
 | Bouillon de légumes | 250 g |
 | Choux de Bruxelles (congelés) | 150 g |
Notre recommandation
FoodPal - Plan alimentaire
Catégorie : Santé & Fitness
Catégorie : Santé & Fitness
Recettes personnalisées :
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories. Tu peux ainsi te régaler tout en perdant du poids, en te musclant ou tout simplement en te mettant en forme. Fais donc un essai ! Notre application de plan alimentaire FoodPal est gratuite.
Tu recevras toutes nos délicieuses recettes parfaitement adaptées à ta consommation personnelle de calories.
Télécharger FoodPal gratuitement :
Préparation:
Étape 1:
Faire tremper les noix de cajou dans deux fois leur volume d'eau. Après au moins 4 heures, réduire en purée à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtention d'une mousse.
Étape 2:
Entre-temps, nettoyer les choux de Bruxelles, les laver et les faire cuire avec le bouillon de légumes à feu moyen pendant 15-20 minutes. Égoutter ensuite les choux de Bruxelles et en mettre une partie de côté. Ajouter progressivement le reste des choux de Bruxelles avec la crème de noix de cajou, les dattes et l'eau jusqu'à obtention de la consistance souhaitée. Réduire le tout en purée pour obtenir une soupe onctueuse.
Étape 3:
Presser le citron. Laver le persil, le secouer pour le sécher et le hacher. Assaisonner la soupe avec du jus de citron, du sel et du poivre. Ajouter les bouquets de choux de Bruxelles et dresser avec le reste des noix de cajou et le persil.
Répartition des macronutriments:
La recette Soupe de choux de Bruxelles et de dattes avec des noix de cajou se compose des macronutriments suivants.
Absence de consentement des cookies de performance
Pour activer les graphiques, veuillez cliquer sur le bouton "Autoriser les cookies de performance". Veuillez noter que des données sont ainsi transmises à des prestataires tiers. Pour plus de détails, veuillez consulter notre Déclaration de confidentialité.
Ustensiles de cuisine nécessaires:
Mixeur à main
Mixeur-plongeur
0 Commentaires
Commentaires:
* Champs obligatoires
Annuler
