Saumon avec légumes au four et fromage de brebis
Laisser d�congeler un peu le filet de saumon, si c'est un Tk. Laver et s�cher. Assaisonnez avec du sel et du poivre, et si vous le souhaitez, avec des herbes...
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Soupe de gyros
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Temps de préparation:
40 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
676
calories
30 g
Glucides
42 g
Protéines
40 g
Graisse
Ingrédients:
 | Poivron (rouge, frais) | 1 (150 g) |
 | Huile d'olive | 1 Cuillère à soupe |
 | Chou pointu, chou pointu, chou de Filder (frais) | 250 g |
 | Oignon (frais) | 1 (100 g) |
 | Eau (plate) | 125 g |
 | Ail (frais) | ½ (1,5 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Curry en poudre | 1 Pincée(s) |
 | Fromage fondu (45% MG/ES) | 50 g |
 | Crème, crème fouettée (30% de matières grasses) | 65 ml |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 100 g |
 | Bouillon de légumes | 1 Cuillère à soupe |
 | Tomates en morceaux, tomates concassées (en conserve) | 100 g |
 | Mélange d'épices pour gyros | ½ Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper la viande de poulet en lanières. Mélanger avec l'huile d'olive et les épices pour gyros.
Étape 2:
Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle. y faire revenir l'oignon, ajouter la viande et la faire revenir à feu vif. Ajouter les lanières de poivron, les tomates et le chou pointu râpé.
Étape 3:
Ajouter le bouillon et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes. Ajoutez enfin la crème et le fromage fondu. Laisser reposer jusqu'à ce que le fromage fondu soit fondu. Saler et poivrer.
Répartition des macronutriments:
La recette Soupe de gyros se compose des macronutriments suivants.
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