Polenta kasza manna z jabłkiem i puree migdałowym
Płatki migdałów lekko opiekać na nieprzywierającej patelni (bez tłuszczu), aż lekko zbrązowieją. Zawsze bądźcie czujni, ponieważ mogą się one ł...
Zobacz przepis
Pasternakowe risotto
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
732
kalorie
48 g
Węglowodany
13 g
Białko
48 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 łyżeczka |
 | pasta migdałowa | 1 łyżeczka |
 | Pasternak (świeży) | 270 g |
 | Groszek cukrowy (świeży) | 80 g |
 | Cebula (świeża) | 1 (100 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Migdały | 15 g |
 | Białe wino (12 % objętości, wytrawne) | 40 ml |
 | Pomidory (suszone) | 8 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Napełnij mały rondel o wysokości około 3 cm wodą i doprowadź do wrzenia. W międzyczasie umyć groszek cukrowy i usunąć jego końcówki. Następnie kroimy wzdłuż na cienkie paski i wkładamy do wrzątku na ok. 2-3 minuty, a następnie odsączamy.
Krok 2:
Pasternak obieramy i ścieramy na kawałki wielkości ziarenka ryżu. Obrać i drobno posiekać cebulę i czosnek. Posiekać migdały. Suszonego pomidora krótko odsączamy, a następnie kroimy na drobne kawałki.
Krok 3:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej i podsmażyć cebulę i czosnek przez ok. 2 minuty. Dodaj pasternak, groszek cukrowy, pomidory i białe wino i gotuj przez około 1 minutę. Mieszać od czasu do czasu. Wymieszać z pastą migdałową i doprawić solą i pieprzem. Podawać na talerzu i posypać posiekanymi migdałami.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pasternakowe risotto składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
