Gachas de quinoa con coco y mango
Mezclar el yogur de soja con el agua de coco en un bol y añadir la quinoa hinchada y dejarla en remojo durante unos 5 minutos. Mientras tanto, pela el mango, pá...
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Gachas de quinoa con higos frescos y nueces
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Tiempo de preparación:
20 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
692
calorías
55 g
Carbohidratos
15 g
Proteína
37 g
Grasa
Ingredientes:
 | Quinoa | 50 g |
 | Avellana | 25 g |
 | Arándanos, arándanos (frescos) | 100 g |
 | Higo (fresco) | 2 ½ (60 g) |
 | Granos de nuez (al natural) | 25 g |
 | Leche de avellana | 125 ml |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Enjuagar bien la quinoa en un colador y lavarla. A continuación, escurrir y reservar.
Paso 2:
Llevar a ebullición la leche de avellanas en un cazo pequeño. Añadir la quinoa, taparla y dejarla en remojo a fuego lento durante unos 15 minutos, removiendo regularmente.
Paso 3:
Mientras tanto, lavar bien los higos y cortarlos en cuartos. Lava también bien los arándanos, retira los tallos si es necesario y pica groseramente ambos tipos de frutos secos.
Paso 4:
Para servir, vierta las gachas de quinoa calientes en un plato hondo pequeño, cubra con el higo y los arándanos y espolvoree con las nueces picadas. Disfrute de.
Distribución de macronutrientes:
La receta Gachas de quinoa con higos frescos y nueces se compone de los siguientes macronutrientes.
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