Porridge di quinoa al cocco con mango
Mescolare lo yogurt di soia con l'acqua di cocco in una ciotola, aggiungere la quinoa soffiata e lasciare in ammollo per circa 5 minuti. Nel frattempo,...
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Porridge di quinoa con fichi freschi e noci
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Tempo di preparazione:
20 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
692
calorie
55 g
Carboidrati
15 g
Proteine
37 g
Grasso
Ingredienti:
 | Quinoa | 50 g |
 | Nocciola | 25 g |
 | Mirtilli, mirtilli (freschi) | 100 g |
 | Fico (fresco) | 2 ½ (60 g) |
 | Gherigli di noce (naturali) | 25 g |
 | Latte di nocciola | 125 ml |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Lavare la quinoa in un colino e sciacquarla bene. Quindi scolare e mettere da parte.
Passo 2:
Portare a ebollizione il latte di nocciole in un pentolino, aggiungere la quinoa, coprire e lasciare in ammollo a fuoco basso per circa 15 minuti, mescolando regolarmente.
Passo 3:
Nel frattempo, lavare bene i fichi e tagliarli in quarti. Lavate bene anche i mirtilli, eliminate il picciolo se necessario e tritate grossolanamente entrambi i tipi di noci.
Passo 4:
Per servire, versare il porridge di quinoa caldo in un piccolo piatto fondo, completarlo con i fichi e i mirtilli e cospargerlo con le noci tritate. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Porridge di quinoa con fichi freschi e noci è composto dai seguenti macronutrienti.
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