Cosa c'è da sapere sulla dieta 16:8 prima di iniziare il digiuno
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Fico (fresco)
Fico (fresco) - Valori nutrizionali per 1 Pezzo (25 g):
16.75 kcal
calorie
3 g
Carboidrati
0.25 g
Proteine
0 g
Grasso
Quantità
Porzione
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Categoria: Salute e fitness
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Fico (fresco) - Tabella nutrizionale:
Le calorie, i carboidrati, le proteine e i grassi possono essere visualizzati qui nella tabella delle calorie e dei nutrienti.|
Nutriente |
Per 100 g | Per porzione (25 g) |
|---|---|---|
|
Potere calorifico |
280 kJ | 70 kJ |
|
Energia |
67 kcal | 16.75 kcal |
|
Carboidrati |
12 g | 3 g |
|
Proteine |
1 g | 0.25 g |
|
Grasso |
0 g | 0 g |
Distribuzione dei macronutrienti:
Il cibo Fico (fresco) è composto dai seguenti macronutrienti.
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Il fico, chiamato anche Ficus carica, è un alimento sano e nutriente con molti benefici:
- I fichi contengono molti nutrienti importanti come potassio, calcio, magnesio, fosforo e vitamina B6.
- Hanno un basso contenuto calorico, il che li rende un ottimo spuntino per le persone che stanno controllando il loro apporto calorico.
- I fichi contengono antiossidanti in grado di proteggere l'organismo dai radicali liberi dannosi e di ridurre il rischio di alcune malattie come il cancro e le malattie cardiache.
- Contengono fibre, che possono prevenire la stitichezza e migliorare la digestione.
- I fichi hanno un basso indice glicemico, il che significa che non aumentano i livelli di zucchero nel sangue come altri alimenti ad alto indice glicemico.
Cosa c'è da sapere sui fichi
I fichi sono un frutto arboreo molto apprezzato. Sono stati coltivati per migliaia di anni e sono considerati uno dei frutti più antichi conosciuti. I fichi sono originari di molte parti del mondo, tra cui l'Europa, l'Asia e l'Africa, e sono ora coltivati in molte altre parti del mondo.
I fichi hanno una forma da rotonda a ovale e una buccia vellutata e coriacea di diversi colori, tra cui verde, giallo, marrone e nero. All'interno del frutto si trova una massa dolce e fibrosa con piccoli semi. I fichi maturano nel loro ambiente naturale da agosto a ottobre e vengono solitamente consumati freschi, ma anche trasformati in fichi secchi, marmellate, confetture e altri alimenti.
Domande frequenti
Qual è il modo migliore per conservare i fichi?
I fichi acerbi devono essere conservati a temperatura ambiente fino alla loro maturazione. I fichi maturi possono essere conservati in frigorifero per prolungarne la durata.
Quali sono le varietà di fichi?
Esistono molte varietà di fichi, che variano per dimensioni, colore, forma e sapore. Alcune delle varietà più conosciute sono: Black Mission, Kadota, Calimyrna, Brown Turkey e Sierra.
Da dove vengono i fichi e dove vengono coltivati?
I fichi sono originari delle regioni aride dell'Asia occidentale e centrale. Tuttavia, sono diffuse e coltivate in molte parti del mondo, tra cui Europa, Nord Africa, Medio Oriente, Australia e California. I fichi prosperano nei climi caldi e richiedono molto sole, umidità e terreno fertile per crescere e prosperare. Nella maggior parte delle regioni, i fichi sono un frutto popolare e vengono spesso utilizzati in vari alimenti e piatti.
