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Figo (fresco)
Figo (fresco) - Valores nutricionais para 1 Peça (25 g):
16.75 kcal
calorias
3 g
Hidratos de carbono
0.25 g
Proteína
0 g
Gordura
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Figo (fresco) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g | Por porção (25 g) |
|---|---|---|
|
Valor calórico |
280 kJ | 70 kJ |
|
Energia |
67 kcal | 16.75 kcal |
|
Hidratos de carbono |
12 g | 3 g |
|
Proteína |
1 g | 0.25 g |
|
Gordura |
0 g | 0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Figo (fresco) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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O figo, também chamado Ficus carica, é um alimento saudável e nutritivo com muitos benefícios:
- Os figos contêm muitos nutrientes importantes tais como potássio, cálcio, magnésio, fósforo e vitamina B6.
- Têm um baixo teor calórico, o que os torna um bom lanche para as pessoas que estão a observar a sua ingestão calórica.
- Os figos contêm antioxidantes que podem proteger o organismo dos radicais livres nocivos e reduzir o risco de certas doenças como o cancro e as doenças cardíacas.
- Contêm fibras, que podem prevenir a obstipação e melhorar a digestão.
- Os figos têm um baixo índice glicémico, o que significa que não aumentam os níveis de açúcar no sangue tanto como outros alimentos com um elevado índice glicémico.
O que deve saber sobre os figos
Os figos são um fruto de árvore popular. São cultivados há milhares de anos e são considerados um dos mais antigos frutos conhecidos. Os figos são nativos de muitas partes do mundo, incluindo a Europa, Ásia e África, e são agora cultivados em muitas outras partes do mundo.
Os figos são redondos a ovais e têm uma pele aveludada e de couro que vem em muitas cores diferentes, incluindo verde, amarelo, castanho e preto. Dentro do fruto encontra-se uma massa doce e fibrosa com pequenas sementes. Os figos amadurecem no seu ambiente natural de Agosto a Outubro e são normalmente consumidos frescos, mas são também transformados em figos secos, compotas, marmeladas e outros alimentos.
Perguntas mais frequentes
Qual é a melhor maneira de armazenar figos?
Os figos não maduros devem ser armazenados à temperatura ambiente até estarem maduros. Os figos maduros podem ser armazenados no frigorífico para prolongar o seu prazo de validade.
Que variedades de figos existem?
Existem muitas variedades diferentes de figos, variando em tamanho, cor, forma e sabor. Algumas das variedades mais conhecidas são: Missão Negra, Kadota, Calimyrna, Brown Turkey e Sierra.
De onde vêm os figos e onde são cultivados?
Os figos provêm originalmente das regiões secas da Ásia Ocidental e Central. No entanto, estão generalizadas e cresceram em muitas partes do mundo, incluindo a Europa, Norte de África, Médio Oriente, Austrália e Califórnia. Os figos prosperam em climas quentes e requerem muito sol, humidade e solo fértil para crescerem e florescerem. Na maioria das regiões, os figos são uma fruta popular e são frequentemente utilizados em vários alimentos e pratos.
