Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Owsianka truskawkowa z płatkami migdałów

Owsianka truskawkowa z płatkami migdałów

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

452
kalorie
62 g
Węglowodany
12 g
Białko
13 g
Tłuszcz

Składniki:

Syrop z agawySyrop z agawy 1 Łyżka stołowa
Proszek kakaowy (odolejony)Proszek kakaowy (odolejony) ½ łyżeczka
Truskawki (mrożone)Truskawki (mrożone) 150 g
Płatki owsiane (delikatne)Płatki owsiane (delikatne) 50 g
Liście migdałowe (delikatne)Liście migdałowe (delikatne) 1 ½ łyżeczka
Mleko migdałoweMleko migdałowe 200 ml

Przygotowanie:

Krok 1:
Najpierw wyjmij zamrożone truskawki z zamrażarki i pozwól im się rozmrozić. W międzyczasie w małym rondelku doprowadzić mleko migdałowe do delikatnego wrzenia i dodać płatki owsiane. Doprowadzić do delikatnego gotowania na średnim ogniu, wielokrotnie mieszając, aż płatki owsiane lekko zgęstnieją, a następnie trzymać w cieple na małym ogniu i pozwolić, aby spęczniały.
Krok 2:
Teraz krótko opiekaj płatki migdałów na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu, wyjmij i pozostaw do ostygnięcia.
Krok 3:
Teraz do kaszy owsianej dodajemy kakao w proszku i mieszamy. Dodajemy rozmrożone truskawki i ponownie lekko podgrzewamy do uzyskania kremowej konsystencji.
Krok 4:
Po ok. 3 min. gotową owsiankę podzielić do małej miseczki i polać syropem z agawy oraz opiekanymi płatkami migdałów. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Owsianka truskawkowa z płatkami migdałów składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.