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Porridge di fragole con mandorle a scaglie
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
452
calorie
62 g
Carboidrati
12 g
Proteine
13 g
Grasso
Ingredienti:
 | Sciroppo d'agave | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Cacao in polvere (disoleato) | ½ Cucchiaino |
 | Fragole (congelate) | 150 g |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 50 g |
 | Foglie di mandorle (tenere) | 1 ½ Cucchiaino |
 | Latte di mandorla | 200 ml |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Per prima cosa, togliere le fragole congelate dal freezer e lasciarle scongelare. Nel frattempo, portare il latte di mandorla a leggera ebollizione in un pentolino e aggiungere i fiocchi d'avena. Portare ad ebollizione a fuoco medio, mescolando ripetutamente, finché i fiocchi d'avena non si addensano leggermente, quindi tenere in caldo a fuoco basso e lasciare che si gonfino.
Passo 2:
Ora tostate brevemente le mandorle a scaglie in una padella antiaderente senza grassi, toglietele e lasciatele raffreddare.
Passo 3:
Aggiungere il cacao in polvere al porridge di avena e mescolare. Aggiungere le fragole scongelate e riscaldare ancora leggermente fino a ottenere una consistenza cremosa.
Passo 4:
Dopo circa 3 minuti, dividere il porridge d'avena finito in una piccola ciotola e completarlo con lo sciroppo d'agave e le scaglie di mandorle tostate. Godere.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Porridge di fragole con mandorle a scaglie è composto dai seguenti macronutrienti.
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