Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Sałatka z awokado i pomidorów z serkiem śmietankowym w kropki i orzeszkami pinii

Sałatka z awokado i pomidorów z serkiem śmietankowym w kropki i orzeszkami pinii

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

777
kalorie
20 g
Węglowodany
13 g
Białko
69 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)1 ½ (225 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 3 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 3 Szczypta (szczypce)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 10 g
Orzechy sosnoweOrzechy sosnowe 15 g
Awokado (świeże)Awokado (świeże)1 (160 g)
Sok z cytrynySok z cytryny 2 Łyżka stołowa
Serek śmietankowy (podwójna śmietanka)Serek śmietankowy (podwójna śmietanka) 75 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i oddziel miąższ od skórki. Teraz pokrój awokado w cienkie paski i rozłóż na talerzu. Skropić ok. 1 łyżeczką soku z cytryny, aby kromki nie zbrązowiały.
Krok 2:
Pomidory dobrze umyć, usunąć łodygi i szypułki oraz ewentualnie pestki, pokroić w drobną kostkę. Teraz dobrze wymieszaj kostki z oliwą i sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Teraz całość rozłóż na plastrach awokado.
Krok 3:
Liście bazylii dobrze umyć, osuszyć i drobno posiekać. Teraz wmieszaj posiekaną bazylię do kremowego serka. W międzyczasie na patelni bez tłuszczu krótko uprażyć orzeszki piniowe i pozostawić do ostygnięcia.
Krok 4:
Umieść masę serową w worku do pipetowania (jeśli go nie masz, odetnij dolny róg worka i użyj go jako worka do pipetowania) i umieść małe kropki serka kremowego na sałatce z awokado i pomidorów. Na koniec posyp wszystko uprażonymi orzeszkami pinii i smacznego.

Rozkład makroskładników:

Przepis Sałatka z awokado i pomidorów z serkiem śmietankowym w kropki i orzeszkami pinii składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Wok
Wok
Worek do pipetowania
Worek do pipetowania
łyżeczka
łyżeczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.