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Panqueca Proteína de baixo teor de carboidratos

Panqueca Proteína de baixo teor de carboidratos

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

156
calorias
2 g
Hidratos de carbono
22 g
Proteína
6 g
Gordura

Ingredientes:

Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)Ovo, ovo de galinha (orgânico, ao ar livre)1 (60 g)
Soro de leite em pó proteico, Proteína em pó, Soro de leiteSoro de leite em pó proteico, Proteína em pó, Soro de leite 15 g
Quark, quark com baixo teor de gordura (light)Quark, quark com baixo teor de gordura (light) 25 g

Preparação:

Etapa 1:
Misturar todos os ingredientes numa tigela até que se forme uma mistura uniforme.
Etapa 2:
Aquecer uma frigideira revestida em lume médio. Fritar as panquecas com um pouco de óleo até ficarem douradas de ambos os lados.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Panqueca Proteína de baixo teor de carboidratos é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Taça
Taça
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