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Pancake protéiné à faible teneur en glucides

Pancake protéiné à faible teneur en glucides

Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

156
calories
2 g
Glucides
22 g
Protéines
6 g
Graisse

Ingrédients:

Œuf, œuf de poule (bio, plein air)Œuf, œuf de poule (bio, plein air)1 (60 g)
Poudre de protéines de lactosérum, poudre de protéines, lactosérumPoudre de protéines de lactosérum, poudre de protéines, lactosérum 15 g
Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger)Fromage blanc, fromage blanc maigre (léger) 25 g

Préparation:

Étape 1:
Mélangez tous les ingrédients dans un bol jusqu'à obtenir une masse homogène.
Étape 2:
Chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Faites dorer les crêpes des deux côtés avec un peu d'huile.

Répartition des macronutriments:

La recette Pancake protéiné à faible teneur en glucides se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Bol
Bol
Cuisinière
Cuisinière
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
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