Pâtes au saumon et aux épinards
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage. Entre-temps, émincer les oignons et le saumon. Couper les champignons en tranches. Faire chauffer...
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Poitrine de poulet en croûte
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Temps de préparation:
45 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
373
calories
24 g
Glucides
55 g
Protéines
4 g
Graisse
Ingrédients:
 | Œuf, œuf de poule (bio, plein air) | ½ (30 g) |
 | Eau (plate) | 37 ½ g |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poitrine de poulet, filet de poitrine de poulet (qualité bio) | 200 g |
 | Farine d'épeautre complète | 37 ½ g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Battre l'œuf, l'eau et le sel dans un bol. Incorporer peu à peu la farine. Mettre la pâte à tempura de côté pendant 15 min.
Étape 2:
Entre-temps, tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Préchauffer le four à 180 degrés sur le haut et le bas.
Étape 3:
Laver le filet de poitrine de poulet et le couper en morceaux de taille moyenne. Trempez les morceaux dans la pâte à tempura et répartissez-les sur la plaque de cuisson. Mettre au four préchauffé pendant 20 minutes.
Répartition des macronutriments:
La recette Poitrine de poulet en croûte se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol
Couteau de cuisine
Four
Papier sulfurisé
Planche à découper
Plaque de cuisson
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