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Pâtes au saumon et aux épinards

Pâtes au saumon et aux épinards

Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

406
calories
44 g
Glucides
25 g
Protéines
12 g
Graisse

Ingrédients:

Fromage frais (0,2% de matières grasses, léger)Fromage frais (0,2% de matières grasses, léger) 15 g
Épinards, feuilles d'épinards (congelés)Épinards, feuilles d'épinards (congelés) 100 g
Oignon (frais)Oignon (frais)½ (50 g)
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin 1 Pincée(s)
Poivre (noir)Poivre (noir) 1 Pincée(s)
Aneth (frais ou séché)Aneth (frais ou séché) 1 Pincée(s)
Mélange d'herbesMélange d'herbes 1 Pincée(s)
Saumon, saumon fumé (fumé)Saumon, saumon fumé (fumé) 50 g
Champignons Champignons (frais)Champignons Champignons (frais) 45 g
Huile de noix de coco, huile de cocoHuile de noix de coco, huile de coco ½ Cuillère à soupe
Cremefine (7% de matières grasses)Cremefine (7% de matières grasses) 15 g
Spaghetti d'épeautre complet (cru)Spaghetti d'épeautre complet (cru) 60 g

Préparation:

Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Entre-temps, émincer les oignons et le saumon. Couper les champignons en tranches. Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle et y faire revenir les champignons. Ajoutez ensuite les oignons et le saumon.
Étape 3:
Ajoutez maintenant la Cremefine et le fromage frais et assaisonnez le tout avec les épices. Mélanger le tout avec les pâtes et servir.

Répartition des macronutriments:

La recette Pâtes au saumon et aux épinards se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Couteau de cuisine
Couteau de cuisine
Cuisinière
Cuisinière
Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
Poêle à revêtement
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