Biscuit roulé protéiné aux fraises
Préchauffer le four à 180 degrés, chaleur de voûte et de sole. Tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Entre-temps, séparez les...
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Pâtes au saumon et aux épinards
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Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
406
calories
44 g
Glucides
25 g
Protéines
12 g
Graisse
Ingrédients:
 | Fromage frais (0,2% de matières grasses, léger) | 15 g |
 | Épinards, feuilles d'épinards (congelés) | 100 g |
 | Oignon (frais) | ½ (50 g) |
 | Sel, sel de table, sel marin | 1 Pincée(s) |
 | Poivre (noir) | 1 Pincée(s) |
 | Aneth (frais ou séché) | 1 Pincée(s) |
 | Mélange d'herbes | 1 Pincée(s) |
 | Saumon, saumon fumé (fumé) | 50 g |
 | Champignons Champignons (frais) | 45 g |
 | Huile de noix de coco, huile de coco | ½ Cuillère à soupe |
 | Cremefine (7% de matières grasses) | 15 g |
 | Spaghetti d'épeautre complet (cru) | 60 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Préparer les pâtes comme indiqué sur l'emballage.
Étape 2:
Entre-temps, émincer les oignons et le saumon. Couper les champignons en tranches. Faire chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle et y faire revenir les champignons. Ajoutez ensuite les oignons et le saumon.
Étape 3:
Ajoutez maintenant la Cremefine et le fromage frais et assaisonnez le tout avec les épices. Mélanger le tout avec les pâtes et servir.
Répartition des macronutriments:
La recette Pâtes au saumon et aux épinards se compose des macronutriments suivants.
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Couteau de cuisine
Cuisinière
Planche à découper
Poêle à revêtement
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