Proteinowa bułka z truskawkami
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni góra/dół. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. W międzyczasie oddzielamy jajka i ubijamy białka na sztywno. W drugiej...
Zobacz przepis
Makaron z łososiem i szpinakiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
406
kalorie
44 g
Węglowodany
25 g
Białko
12 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Serek śmietankowy (0,2% tłuszczu, light) | 15 g |
 | Szpinak, szpinak liściowy (mrożony) | 100 g |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Koperek (świeży lub suszony) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mieszanka ziół | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Łosoś, łosoś wędzony (wędzony) | 50 g |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 45 g |
 | Olej kokosowy, olej kokosowy | ½ Łyżka stołowa |
 | Cremefine (7% tłuszczu) | 15 g |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 60 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
W międzyczasie posiekaj cebulę i łososia. Grzyby pokroić w plasterki. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego i podsmaż w nim grzyby. Następnie dodać cebulę i łososia.
Krok 3:
Teraz dodaj Cremefine i serek śmietankowy i dopraw wszystko przyprawami. Wymieszaj wszystko z makaronem i podawaj.
Rozkład makroskładników:
Przepis Makaron z łososiem i szpinakiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
