Protein Semolina Porridge
W rondelku podgrzać mleko wraz z wodą. W tym samym czasie wymieszać kaszę orkiszową i białko w proszku. Doprowadzić wszystko do wrzenia, ciągle mieszaj...
Zobacz przepis
Nuggetsy z kurczaka pełnoziarniste (niskotłuszczowe)
0 Uwagi
Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
403
kalorie
30 g
Węglowodany
55 g
Białko
5 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | ½ (30 g) |
 | Bułka tarta, bułka tarta | 40 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Przyprawa do kurczaka | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Musztarda, musztarda (słodka) | ½ Łyżka stołowa |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 200 g |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pokrój pierś z kurczaka na kawałki. Wymieszaj jogurt, musztardę i przyprawy, aby zrobić marynatę. Dodaj kawałki kurczaka do marynaty.
Krok 2:
Wyłóż blachę papierem do pieczenia i ustaw piekarnik na 200 stopni z termoobiegiem. Weź dwa głębokie talerze, w jednym ubij jajko, a w drugim umieść bułkę tartą.
Krok 3:
Kurczaka po kawałku zanurzać najpierw w jajku z obu stron, a następnie w bułce tartej. Rozłóż nuggetsy na blasze i piecz w piekarniku przez 20-30 min.
Rozkład makroskładników:
Przepis Nuggetsy z kurczaka pełnoziarniste (niskotłuszczowe) składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
