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Bocconcini di pollo integrali (a basso contenuto di grassi)
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Tempo di preparazione:
35 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
403
calorie
30 g
Carboidrati
55 g
Proteine
5 g
Grasso
Ingredienti:
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | ½ (30 g) |
 | Pangrattato, pangrattato | 40 g |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Condimento per pollo | 1 Pizzico(i) |
 | Paprika in polvere | 1 Pizzico(i) |
 | Senape, senape (dolce) | ½ Cucchiaio da tavola |
 | Petto di pollo, filetto di petto di pollo (qualità biologica) | 200 g |
 | Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi) | 1 Cucchiaino |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Tagliare il petto di pollo a bocconcini. Mescolare lo yogurt, la senape e le spezie per ottenere una marinata. Aggiungere i pezzi di pollo alla marinata.
Passo 2:
Foderare una teglia con carta da forno e impostare il forno a 200 gradi con ventilazione. Prendere due piatti profondi, sbattere l'uovo in uno e mettere il pangrattato nell'altro.
Passo 3:
Immergere il pollo pezzo per pezzo prima nell'uovo da entrambi i lati e poi nel pangrattato. Distribuire le crocchette sulla teglia e cuocere in forno per 20-30 minuti.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Bocconcini di pollo integrali (a basso contenuto di grassi) è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Carta da forno
Coltello da cucina
Tagliere
Teglia da forno
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