Rolo de Esponja Proteica com Morangos
Pré-aquecer o forno a 180 graus de calor de cima/baixo. Alinha um tabuleiro com papel vegetal. Entretanto, separar os ovos e bater as claras de ovo até ficarem...
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Massa de salmão e espinafres
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Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
406
calorias
44 g
Hidratos de carbono
25 g
Proteína
12 g
Gordura
Ingredientes:
 | Queijo creme (0,2% gordura, leve) | 15 g |
 | Espinafres, espinafres foliares (congelados) | 100 g |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Endro (fresco ou seco) | 1 Beliscão(ões) |
 | Mistura de ervas | 1 Beliscão(ões) |
 | Salmão, salmão fumado (fumado) | 50 g |
 | Cogumelos Cogumelos (frescos) | 45 g |
 | Óleo de coco, óleo de coco | ½ Colher de mesa |
 | Cremefine (7% de gordura) | 15 g |
 | Esparguete integral de espaguete espelta (cru) | 60 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Entretanto, corta-se a cebola e o salmão. Cortar os cogumelos em fatias. Aquecer algum óleo de coco numa frigideira e saltear os cogumelos nela contidos. Em seguida, adicionar as cebolas e o salmão.
Etapa 3:
Agora adicione o Cremefine e o queijo cremoso e tempere tudo com as especiarias. Misturar tudo com o macarrão e servir.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Massa de salmão e espinafres é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Faca de cozinha
Tábua de corte
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