Facebook WhatsApp Pinterest
App: FoodPal - Plano de Nutrição
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Massa de salmão e espinafres

Massa de salmão e espinafres

Tempo de preparação:
20 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

406
calorias
44 g
Hidratos de carbono
25 g
Proteína
12 g
Gordura

Ingredientes:

Queijo creme (0,2% gordura, leve)Queijo creme (0,2% gordura, leve) 15 g
Espinafres, espinafres foliares (congelados)Espinafres, espinafres foliares (congelados) 100 g
Cebola (fresca)Cebola (fresca)½ (50 g)
Sal, sal de mesa, sal marinhoSal, sal de mesa, sal marinho 1 Beliscão(ões)
Pimenta (preta)Pimenta (preta) 1 Beliscão(ões)
Endro (fresco ou seco)Endro (fresco ou seco) 1 Beliscão(ões)
Mistura de ervasMistura de ervas 1 Beliscão(ões)
Salmão, salmão fumado (fumado)Salmão, salmão fumado (fumado) 50 g
Cogumelos Cogumelos (frescos)Cogumelos Cogumelos (frescos) 45 g
Óleo de coco, óleo de cocoÓleo de coco, óleo de coco ½ Colher de mesa
Cremefine (7% de gordura)Cremefine (7% de gordura) 15 g
Esparguete integral de espaguete espelta (cru)Esparguete integral de espaguete espelta (cru) 60 g

Preparação:

Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Entretanto, corta-se a cebola e o salmão. Cortar os cogumelos em fatias. Aquecer algum óleo de coco numa frigideira e saltear os cogumelos nela contidos. Em seguida, adicionar as cebolas e o salmão.
Etapa 3:
Agora adicione o Cremefine e o queijo cremoso e tempere tudo com as especiarias. Misturar tudo com o macarrão e servir.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Massa de salmão e espinafres é composto pelos seguintes macronutrientes.

Falta de consentimento dos cookies de desempenho
Para activar os gráficos, clicar no botão "Permitir cookies de desempenho". É favor notar que isto irá transmitir dados a fornecedores terceiros. Para detalhes, consulte por favor o nosso Política de privacidade.
Permitir cookies de desempenho

Utensílios de cozinha necessários:

Bandeja revestida
Bandeja revestida
Cooker
Cooker
Faca de cozinha
Faca de cozinha
Tábua de corte
Tábua de corte
Comentários dos nossos utilizadores
Obtenha já o seu plano de nutrição individual como uma aplicação no seu smartphone!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.