Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Proteinowa bułka z truskawkami

Proteinowa bułka z truskawkami

Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

426
kalorie
15 g
Węglowodany
60 g
Białko
13 g
Tłuszcz

Składniki:

Truskawki (świeże)Truskawki (świeże) 50 g
Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu)2 (120 g)
Proszek białkowy serwatkowy, Proszek białkowy, SerwatkaProszek białkowy serwatkowy, Proszek białkowy, Serwatka 25 g
Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light)Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) 200 g
Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat)Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) 2 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać piekarnik do 180 stopni góra/dół. Wyłóż blachę papierem do pieczenia.
Krok 2:
W międzyczasie oddzielamy jajka i ubijamy białka na sztywno. W drugiej misce wymieszaj ze sobą wszystkie pozostałe składniki. Ostrożnie złożyć w lody i rozłożyć ciasto w kształcie prostokąta na blasze.
Krok 3:
Piecz biszkopt białkowy przez ok. 10-13 minut, uważając, aby nie zrobił się zbyt ciemny. W międzyczasie wymieszać niskotłuszczowy twaróg do uzyskania kremowej konsystencji i dodać małe kawałki truskawek.
Krok 4:
Gotowy biszkopt wyjąć z piekarnika, podeprzeć i ostrożnie poluzować nożem. Posmarować kremem i dokładnie zwinąć. Pozostawić do odpoczynku w lodówce na dobrą godzinę.

Rozkład makroskładników:

Przepis Proteinowa bułka z truskawkami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blacha do pieczenia
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Lodówka
Lodówka
Miska
Miska
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Papier do pieczenia
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.