Makaron z łososiem i szpinakiem
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. W międzyczasie posiekaj cebulę i łososia. Grzyby pokroić w plasterki. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju...
Zobacz przepis
Pierś z kurczaka w panierce z ciasta
0 Uwagi
Czas przygotowania:
45 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
373
kalorie
24 g
Węglowodany
55 g
Białko
4 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | ½ (30 g) |
 | Woda (niegazowana) | 37 ½ g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 200 g |
 | Mąka orkiszowa razowa | 37 ½ g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W misce ubijamy razem jajko, wodę i sól. Stopniowo wmieszać mąkę. Odstawić ciasto tempura na 15 min.
Krok 2:
W międzyczasie wyłóż blachę papierem do pieczenia. Rozgrzać piekarnik do 180 stopni grzanie góra i dół.
Krok 3:
Filet z piersi kurczaka umyć i pokroić na średniej wielkości kawałki. Zanurzaj kawałek po kawałku w cieście tempura i dobrze rozprowadź na blasze do pieczenia. Wstawić do nagrzanego piekarnika na 20 minut.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pierś z kurczaka w panierce z ciasta składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blacha do pieczenia
Deska do krojenia
Miska
Nóż kuchenny
Papier do pieczenia
Piekarnik
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
