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Mandarino (fresco)
Mandarino (fresco) - Valori nutrizionali per 100 Grammo :
53 kcal
calorie
10 g
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Categoria: Salute e fitness
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Mandarino (fresco) - Tabella nutrizionale:
Le calorie, i carboidrati, le proteine e i grassi possono essere visualizzati qui nella tabella delle calorie e dei nutrienti.|
Nutriente |
Per 100 g |
|---|---|
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Potere calorifico |
226 kJ |
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Energia |
53 kcal |
|
Carboidrati |
10 g |
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Proteine |
0 g |
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Grasso |
0 g |
Distribuzione dei macronutrienti:
Il cibo Mandarino (fresco) è composto dai seguenti macronutrienti.
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I mandarini sono un alimento sano. Ecco alcuni dei vantaggi:
- I mandarini hanno un'alta densità di nutrienti e sono ricchi di vitamina C, vitamina A, acido folico, potassio e fibre.
- Contengono inoltre antiossidanti che possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
- I mandarini hanno anche un basso indice glicemico, il che significa che non aumentano molto i livelli di zucchero nel sangue.
- Sono inoltre facilmente digeribili e rappresentano una buona scelta per le persone con problemi gastrointestinali.
- I mandarini possono anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la pelle e a favorire la perdita di peso grazie al loro basso contenuto calorico.
Cosa c'è da sapere sui mandarini
I mandarini sono arance piccole e succose coltivate in molte parti del mondo. Sono più piccole e più rotonde delle arance normali e la loro buccia è facile da rimuovere. Esistono diversi tipi di mandarini, ad esempio i Clemenules, i Satsuma, i Tangerine e i Cuties.
Hanno un sapore agrodolce e sono meno acide delle arance comuni. Spesso vengono consumate crude, ma possono anche essere trasformate in marmellate, confetture, succhi e dessert.
Sono disponibili tutto l'anno, ma il periodo di raccolta principale varia a seconda della varietà e della regione di coltivazione. Negli Stati Uniti, il periodo principale di raccolta dei mandarini è tra novembre e aprile.
I mandarini sono anche un ottimo spuntino da portare con sé.
Domande frequenti
Come vengono coltivati e raccolti i mandarini?
I mandarini crescono in climi miti come il sud-est asiatico, la Cina, la Spagna, gli Stati Uniti e il Sud America. Gli alberi crescono circa 6-8 m di altezza e fruttificano dopo 3-4 anni. Il periodo di raccolta varia a seconda della varietà, ma la maggior parte dei mandarini viene raccolta da ottobre ad aprile.
Qual è il modo migliore di conservare i mandarini per mantenerli freschi?
I mandarini devono essere conservati a temperatura ambiente per mantenerne la freschezza. Non devono essere conservati vicino a mele, banane o altri frutti, poiché questi ultimi secernono etilene, che accelera la maturazione dei mandarini.
I mandarini possono essere conservati in frigorifero?
I mandarini non devono essere conservati in frigorifero perché l'aria fredda può danneggiare la buccia del frutto e alterarne il sapore. Se i mandarini sono già sbucciati o tagliati, vanno conservati in frigorifero e consumati entro 2-3 giorni.
In quali regioni si produce la maggior parte dei mandarini?
Le regioni in cui si produce la maggior parte dei mandarini variano a seconda della stagione e della varietà. Tuttavia, alcuni Paesi sono tra i maggiori produttori di mandarini al mondo: la Cina è il più grande produttore di mandarini al mondo con oltre 20 milioni di tonnellate all'anno. La Spagna è un importante produttore di mandarini in Europa e produce principalmente le varietà Clemenules e Ortaniques. Il Brasile è un importante produttore di mandarini in Sud America e produce principalmente le varietà Pera e Murcott. Negli Stati Uniti i mandarini sono coltivati soprattutto in Florida, California e Texas e producono principalmente le varietà Satsuma e Honey. La Grecia è un importante produttore di mandarini in Europa e produce principalmente le varietà Nadorcott e Afourer. L'Italia è un altro importante produttore di mandarini in Europa e produce principalmente le varietà Tango e Ortanique. I mandarini sono coltivati anche in molte altre regioni del mondo, come Giappone, Marocco, Egitto, Israele, Sudafrica e Australia.
Qual è la disponibilità stagionale dei mandarini?
La disponibilità stagionale dei mandarini varia a seconda della varietà e della regione di coltivazione. Tuttavia, la maggior parte dei mandarini viene raccolta nei mesi invernali. Negli Stati Uniti, il periodo di massima raccolta dei mandarini è solitamente tra novembre e aprile. Alcune delle varietà di mandarino più comuni e i relativi tempi di raccolta sono Satsuma: si raccoglie tra settembre e gennaio. Clementina: raccolta da novembre a gennaio. Mandarino: raccolto da novembre a gennaio. Mandarino (miele): Raccolta da gennaio a marzo. Mandarino (Murcott): Raccolta da febbraio ad aprile. Mandarino (Ortanique): Raccolta da gennaio a marzo.
