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Mirabelle (fresco)
Mirabelle (fresco) - Valori nutrizionali per 100 Grammo :
60 kcal
calorie
14 g
Carboidrati
1 g
Proteine
0 g
Grasso
Quantità
Porzione
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Categoria: Salute e fitness
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Mirabelle (fresco) - Tabella nutrizionale:
Le calorie, i carboidrati, le proteine e i grassi possono essere visualizzati qui nella tabella delle calorie e dei nutrienti.|
Nutriente |
Per 100 g |
|---|---|
|
Potere calorifico |
267 kJ |
|
Energia |
60 kcal |
|
Carboidrati |
14 g |
|
Proteine |
1 g |
|
Grasso |
0 g |
Distribuzione dei macronutrienti:
Il cibo Mirabelle (fresco) è composto dai seguenti macronutrienti.
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Le mirabelle sono piccole, succose e dolci drupacee che offrono molti benefici per la salute:
- Le mirabelle sono ricche di vitamine, minerali e fibre, ma con un basso contenuto calorico, il che le rende un'ottima scelta per chi segue la propria dieta.
- Sono una buona fonte di vitamine come la vitamina A, la vitamina C e l'acido folico, e di minerali come il potassio, il magnesio e il fosforo.
- Le mirabelle contengono antiossidanti che proteggono l'organismo dai danni dei radicali liberi e riducono il rischio di invecchiamento.
- Contengono fruttosio, uno zucchero naturale che non aumenta i livelli di zucchero nel sangue come altri zuccheri.
- Le mirabelle hanno un effetto antinfiammatorio che può contribuire a ridurre l'infiammazione nell'organismo e a diminuire il rischio di malattie croniche.
Cosa c'è da sapere sulle mirabelle
Le mirabelle sono piccole drupacee dolci e succose, comunemente coltivate in Europa e in Asia. Hanno un colore giallo-arancio e una consistenza morbida e vellutata. Le mirabelle possono essere consumate crude, ma sono più comunemente utilizzate in torte, composte, marmellate e salse.
Le mirabelle appartengono alla famiglia delle rose e sono strettamente imparentate con pesche, nettarine e albicocche. Hanno un periodo di raccolta breve e sono disponibili nei mesi estivi.
Domande frequenti
Come si conservano le mirabelle?
Le mirabelle devono essere conservate a temperatura ambiente fino alla maturazione. Una volta maturi, possono essere conservati in frigorifero. Tuttavia, è meglio consumarli entro pochi giorni. Le mirabelle possono anche essere congelate per essere consumate in seguito.
Quali varietà di mirabelle esistono?
Esistono diverse varietà di mirabelle, ma ecco alcune delle più note: Royalité, Prunus insititia, Yellow Egg, Montmorillon, Reine-Claude d'Oullins, Cherry plum e Greengage. È importante notare che la disponibilità dei diversi tipi di mirabelle può variare da regione a regione.
Da dove vengono le mirabelle?
Le mirabelle sono originarie dell'Asia e vengono coltivate in Cina, Giappone e Corea da diverse migliaia di anni. Sono state portate in Europa nel Medioevo e da allora si sono diffuse ampiamente, soprattutto in Francia e Germania. Oggi sono coltivate in molti paesi dell'Europa e del Nord America.
