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Tangerina (fresca)
Tangerina (fresca) - Valores nutricionais para 100 Gram :
53 kcal
calorias
10 g
Hidratos de carbono
0 g
Proteína
0 g
Gordura
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Tangerina (fresca) - Tabela nutricional:
Calorias, hidratos de carbono, proteínas e gordura podem ser vistos aqui na tabela calórica e nutricional.|
Nutriente |
Por 100 g |
|---|---|
|
Valor calórico |
226 kJ |
|
Energia |
53 kcal |
|
Hidratos de carbono |
10 g |
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Proteína |
0 g |
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Gordura |
0 g |
Distribuição de macronutrientes:
Os alimentos Tangerina (fresca) é composto pelos seguintes macronutrientes.
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As tangerinas são um alimento saudável. Aqui estão alguns dos benefícios:
- As tangerinas têm uma alta densidade de nutrientes e são ricas em vitamina C, vitamina A, ácido fólico, potássio e fibra.
- Também contêm antioxidantes que podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
- As tangerinas têm também um baixo índice glicémico, o que significa que não aumentam muito os níveis de açúcar no sangue.
- São também fáceis de digerir e uma boa escolha para pessoas com problemas gastrointestinais.
- As tangerinas também podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e a melhorar a pele, e ajudar na perda de peso, uma vez que são baixas em calorias.
O que deve saber sobre as tangerinas
As mandarinas são laranjas pequenas e suculentas cultivadas em muitas partes do mundo. São mais pequenas e redondas do que as laranjas normais e a sua casca é fácil de remover. Existem muitos tipos diferentes de mandarinas, por exemplo, Clemenules, Satsumas, Tangerinas e Cuties.
Têm um sabor doce e azedo e são menos ácidos que as laranjas comuns. São frequentemente comidos crus, mas também podem ser transformados em compotas, marmeladas, sumos e sobremesas.
Estão disponíveis durante todo o ano, mas o tempo de colheita principal varia em função da variedade e da região de cultivo. Nos EUA, o principal período de colheita das mandarinas é entre Novembro e Abril.
Os mandarins também fazem um bom petisco em viagem.
Perguntas mais frequentes
Como são cultivadas e colhidas as mandarinas?
As mandarinas crescem em climas amenos como o Sudeste Asiático, China, Espanha, EUA e América do Sul. As árvores crescem cerca de 6-8 m de altura e dão frutos após 3-4 anos. O tempo de colheita varia em função da variedade, mas a maioria das tangerinas é colhida de Outubro a Abril.
Qual é a melhor maneira de armazenar as mandarinas para as manter frescas?
As mandarinas devem ser armazenadas à temperatura ambiente para manter a sua frescura. Não devem ser armazenados perto de maçãs, bananas ou outras frutas, uma vez que estas frutas secretam etileno, o que acelera a maturação das mandarinas.
As mandarinas podem ser armazenadas no frigorífico?
As mandarinas não devem ser armazenadas no frigorífico pois o ar frio pode danificar a pele da fruta e afectar o sabor. Se as tangerinas já estiverem descascadas ou cortadas, devem ser mantidas no frigorífico e consumidas no prazo de 2-3 dias.
Em que regiões são produzidas mais mandarinas?
As regiões onde é produzida a maioria das mandarinas variam de acordo com a estação do ano e a variedade. Contudo, alguns países estão entre os maiores produtores de tangerina do mundo: a China é o maior produtor de tangerina do mundo, produzindo mais de 20 milhões de toneladas por ano. A Espanha é um importante produtor de mandarinas na Europa, produzindo principalmente as variedades Clemenules e Ortaniques. O Brasil é um importante produtor de tangerina na América do Sul e produz principalmente as variedades Pera e Murcott. Nos EUA, as tangerinas são cultivadas principalmente na Florida, Califórnia e Texas e produzem principalmente as variedades Satsuma e Honey. A Grécia é um importante produtor de mandarinas na Europa e produz principalmente as variedades Nadorcott e Afourer. A Itália é outro importante produtor de tangerina na Europa e produz principalmente as variedades Tango e Ortanique. Os mandarins também são cultivados em muitas outras regiões do mundo, tais como Japão, Marrocos, Egipto, Israel, África do Sul e Austrália.
Qual é a disponibilidade sazonal das mandarinas?
A disponibilidade sazonal de mandarinas varia em função da variedade e da região de cultivo. No entanto, a maioria das tangerinas são colhidas nos meses de Inverno. Nos EUA, a época alta de colheita das mandarinas é normalmente entre Novembro e Abril. Algumas das variedades de tangerina mais comuns e os seus tempos de colheita são Satsuma: Colheita entre Setembro e Janeiro. Clementina: Colheita de Novembro a Janeiro. Mandarim: Colheita de Novembro a Janeiro. Tangerina (mel): Colheita de Janeiro a Março. Tangerina (Murcott): Colheita de Fevereiro a Abril. Tangerina (Ortanique): Colheita de Janeiro a Março.
