Tigela de cajueiro cremoso com framboesas e cacau
Lavar as framboesas e colocar duas ao lado. Ponha de lado metade dos cajus, um par de sementes de chia e também os flocos de coco. Agora misture os ingredientes...
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Rápido paleo muesli com leite de coco
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
485
calorias
10 g
Hidratos de carbono
16 g
Proteína
40 g
Gordura
Ingredientes:
 | Morangos (frescos) | 25 g |
 | Linseed | 10 g |
 | Sementes de girassol | 10 g |
 | Avelã | 10 g |
 | Amendoim | 25 g |
 | Framboesas (frescas) | 25 g |
 | Bebida de coco, leite de coco | 200 ml |
 | Lascas de coco, flocos de coco (secos) | 20 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Torrar brevemente todas as nozes e sementes numa panela revestida em lume médio - é melhor aderir a isto, pois as sementes podem arder rapidamente. Lavar morangos e framboesas, morangos de dados.
Etapa 2:
Colocar as nozes e sementes assadas numa pequena tigela, verter sobre o leite de coco e cobrir com as bagas. Dica: Pode preparar o muesli em maiores quantidades para a semana e armazená-lo numa caixa de conservação fresca. Dica Se gostar mais doce, pode adicionar um pouco de mel ou um adoçante que se adapte à sua dieta (por favor note a mudança no valor nutricional dependendo da quantidade).
Distribuição de macronutrientes:
A receita Rápido paleo muesli com leite de coco é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Taça
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